uplny zaciatocnik # cestná cyklistika # tréning # začiatočníci # skúsenosti # poradenstvo # diskusia

ú§

Chodíš normálne v kraťasoch, alebo máš dres?

Mne cyklogate s vypchávkou (dnes som ho bol prvý krát skúsiť), je to niečo takéto ( http://www.rogelli.sk/galeria/3570_3_sk/cyklo-kratasy-rogelli-ponzio-cierne-default.jpg ), a mne to ohromne pomáha, hlavne v bolesti sedacích svalov. Čo povie chrbát uvidím neskôr.

to ze vas bolia chrbaty,je vas problem,lebo ste mlandravi
filini:prepac brasko ,mna len nafuklo to,ze nechapem ako sa ma kto obliect,moja zena by ti hned povedala,ze ako ,uz je ako moja mamina,vzdy som sa jej smial,ze ked mi kazala hento a tamto obliect,a dtto aj zena,ale viem,ze ked povie ZENA=hociktora,tak to myslia dobre a vzdy im verim,a vzdy sa to aj potvrdilo,este ze ich mame...
filini: dobre odpoviem ti ako jazdim ja:
1.na teplotu cez zimu od 10C do -18C som jazdil:termospodky,termorukavice,termosilvinni gate,termo ciapka,mammut 1 vrstva+mammut 2 vrstva+mammut windstopper bunda+termonavleky + cyklotermosky s horucim cajom ktory mi vydrzal do 5hodin taky,ze neostal totalne studeny
2.10C-15C vsetko to iste,okrem spodkov+termogati,a mammuty menim za climatex tricko+2vrstva+bezecka windnorain bunda+navleky na nohy pre pripad so sebou
3.vsetko co je nad 20C jazdim leto=nohy+ruky+tretry v pripade chladneho vetra,ked jazdim kopce s navlekmi,ktory ceknem na accuweater

moze byt?

.

ak si od LEVIC,alebo z blizkeho okolia,tak pridi a poradim ti ako to nastavit....

Chalan ma v profile mesto Martin

Ozaj, netreba hned davat hrube pismo, zapinat caps lock a otaznickovat. Da sa to aj normalne napisat, nie?

vsak to je kusok od LV moze prist rovno na bajku

cad to je normálna odozva, bike nemusí byť zle nastavený, proste telo si musí zvyknúť na to, že hodinu alebo viac sedíš v rovnakej polohe (s občasným šľapaním zo sedla). Čiže na ďalšiu sezónu sa priprav hlavne cvičením na vzpriamovače .

ja som v maji kupoval road bike, a prve co ma zacalo pobolievat bol krk. a dnes uz je to v poriadku, teda naozaj si na atypicku polohu musi telo zvyknut. na meride stranke je aj popis ako si nastavit posed na biku. vyska/poloha sedla a taktiez kufre na tretrach, to na zaciatok.

Toto som chcel !
ale to potrva tak 5 rokov kym tolko veci nakupim

dem: ako som uz pisal par stran dozadu, zo zaciatku chrbat bolel nehorazne uz po 30-40min jazdy. Teraz v auguste uz jazdim kludne aj 2.5h a chrbat nic. Maximalne sa za jazdy povystieram bez drzania (samozrejme sa to z bezp. dovodov neopdoruca ) Telo si musi zvyknut, ako chrbat, tak aj zadok.
Pomoze tomu cvicit vzpriamovace a stabil. cvicenia, pripadne plavat.
Ako nastavit posed sa uz pisalo milion-krat. Navod najdes aj na fore, aj po 20s googlenia.
Jazdi, ked boli daj si pauzu, jazdi

.

kym bolia len svaly tak to je ich slabou vydrzou , problem nastava ak zacne boliet nieco ine povedzme nervy ktore su zmacknute stavcami alebo spazmou (stuhnute svalstvo?), mna niekedy tak pichlo pri srdci ze som myslel ze idem zinfarktovat ono nakoniec to boli stipnute prave nervy ktore vychadzaju z miechy a smeruju po rebrach k hrudnej kosti ....teraz sa snazim nerobit veci ktore to spustaju tj jazda do kopca tvrdohlavo na najtazsom moznom prevode -vtedy som bol poskrucany jak paragraf a aj to tak dopadlo alebo zbytocne neprechladnut lebo aj z toho su problemy ci uz s chrbatom alebo krkom hlavou mozte si vybrat

.

este si mozes dat vyssie predstavec, miesta tam je dostatok. ja som ho prave daval nizsie a mam to teraz priblizne ako ty. vid moj prispovok cestna-cyklistika/galeria-nasich-cestakov-t18616-2895.html

skor cim vyssie predstavec, tym vzpriamenejsi posed a mensia bolest chrbta
velkost: ja mam 173cm, podla tabulky som si vybral a objednal 54, no ked som prisiel do obchodu, predavac ma ukecal - doslova mi dal skusit rovnaky ram v dvoch velkostiach - na 52ku
Na tvoju vysku by to mohlo byt ok. Raz tu niekto pisal, ze zo zaciatku nie je hamba mat riaditka vytocene dohora kym si telo na posed navykne. /osobne vy som si ich dal na predstavci najvyssie/

edit: diri ma predbehol

diri:ako som si vsimol aj ty aj ja mame riadne drop jazdenie,to by som mu neodporucal..ja som jazdil 2 mesiace minule rok z predtavcom cirka 30-40 stupnov hore,aby telo nedostalo sok,zaciatkom roka mi to user MISO=NOMAD otocil a dropol ho az do zaporu,a sadlo mi to ako rit na serbel,kedze som sa potreboval este vystriet trochen

dem: skus si otocit predstavec na klade hodnoty co najviac,nech si telo riadne zvykne a ci mas dlhy predstavec? este si nevidel moj,preto sem fotku majho bajku ani radsej nedavam ,to by bolo smiechu a kritiky

.

okamzite spat:urcite si predtym nikdy neplaval,nezelezoval apod,ze?

.