Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

bolest hlavy = dehydratacia # cykloturistika # hydratácia # skúsenosti # poradenstvo # rady # zdravie # výživa

+13

+15

🥶

valkucak • 5. 6. 2007 o 20:55

🥶

+13

+15

neviem ci som sam ale mam problem s tym, ze ked si dam trochu vacsiu namahavu turu na biku a hlavne teraz ked je tak teplo tak ma proste zvykne pobolievat hlava priblizne po dobu asi 5 hodin. Davam to za vinu strate tekutin, potim sa asi o dost viac ako ostatni, cim sa krv zahusti a poklesne tlak. Kazdy z nas je iny tak ocakavam ze niektori take problemy nemaju, ja mam 194cm 83kg 21rokov. Tekutiny sa snazim doplnovat ale asi to nestaci lebo ked sa potim tak sa to deje velmi rychlo, cize ta strata je nahla. Bol by som rad za kazdu radu , dik

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (34)

Počet na stranu:

34 príspevkov

1 2

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

banan1987 • 5. 6. 2007 o 23:26

Hlava moze boliet z neprirodzenej polohy. Mozno na horakoch nie, ale na cestaku, kedy sa snazi jazdec zaujat polohu, pri ktorej ma co najmensi odpor a sem-tam pozriet pred seba, je to namaha na krcne stavce. Tak je zarobene na bolest hlavy. A plus "palenie" slniecka do zatylia. Nech napisu cestaci. Tiez som si vytrpel svoje.

no ja jazdim na cestaku a toto je pravda ze to je z tej neprirodzenej polohy mna bolievala hlava asi tak po 4 hodinach na biku ale vela robi staly prisun tekutin.

0 0

dotm • 5. 6. 2007 o 23:30

ono, nechcem polemizovat zbytocne, vacsinou tie rychle doplnania mineralov pocujem len z reklamy, nie od seriozneho odbornika, vraj velmi jednoduche a ucinen je pit vodu s hroznovym cukrom (glukozou) a aby to malo chut, tak aj s citronom, ale tyka sa to ineho sportu, metabolizmus mineralov neovladam, takze tlmocim len co som pocul

0 0

banan1987 • 6. 6. 2007 o 8:12

no mne pomaha hlavne kofola a moze byt aj kofola citrus ale vazne pocul som aj o tom hroznovom cukre ale hlavne pred jazdou ze treba prisun glukozy.

0 0

Robert • 6. 6. 2007 o 8:51

Ono by bolo asi dobre uvedomiť si, že naše telo absolútne nezaujíma, čo nám chutí. Zaujíma ho jedine to, ako prežiť, s čo najmenšími škodami to, čo od neho chceme. Čiže, kofola je v poriadku, ale len preto, že nám chutí a je nealkoholická. Čo sa týka náhrady straty minerálnych látok to až taký významný nápoj nie je. Dokonca vysoký obsah cukrov je občas kontraproduktívny, takisto fakt, že ide o sýtený nápoj. Stratu minerálnych solí nenahradíš a pri dlhom a náročnom výjazde na to môže cyklista škaredo doplatiť. Aj tou bolesťou hlavy, hoci tá môže mať viac príčin. Ale na to máme neurológov. O reklamách si tiež myslím svoje, ale vyvážený iontový nápoj je nenahraditeľný. Má vplyv na výkon, aj regeneráciu. Mimochodom, spomínané pivo je veľmi vyvážený nápoj, trochu na škodu je obsah alkoholu. Po výjazde, žiadny problém.
Čo sa týka tej zaznávanej kávy / písala Belinda / . Káva je síce silne močopudná, ale to pri námahe opäť nie je na škodu, lebo pracujú obličky. Okrem toho kofeín je významný / povolený / stimulant. Ak máš popri káve dostatok iných tekutín, nemôže byť problém.

0 0

dotm • 6. 6. 2007 o 9:00

myslim, ze kofein je povoleny len do urcitej miery, ktora sa rovna niekolkym, neviem, ci nie az desiatkam vypitych kav

0 0

giro • 6. 6. 2007 o 9:21

A pritom obsah kofeinu v kave je 2-3 %, pricom v caji je ho az 5 % :-)

. Tak si vyberte.
Robert na hrad (zajtra budeme pit Robertovia, ze :-)

).
No a este by som upozornil na umele sladidla v sladkych napojoch (oni su asi vo vsetkych), tie tiez neovplyvnuju hospodarenie s vodou zrovna spravnym smerom.

0 0

Robert • 6. 6. 2007 o 9:27

Giro, to vieš, že si štrngneme.
Napriek temer abstinencii to zajtra vidím na pohár Chianti. No, možno dva....

0 0

bobo • 6. 6. 2007 o 9:30

haloooo, hadam by ste nestrngali bezo mna

0 0

pista • 6. 6. 2007 o 13:23

Snad mi odpustite, ze som to dal sem a nie do vtipov: Na bolest hlavy je najlepsia hormonalna antikoncepcia povedala mamicka pubertacky. Odkedy jej davam antikoncepcne pilulky neboli ma hlava.

0 0

kaso02 • 6. 6. 2007 o 15:39

pista: tak kvoli obsahu odpustame, fakt dobry :wink:

0 0

valkucak Autor • 7. 6. 2007 o 13:59

no tak z tych rad co mi najviac pomohlo, tak ako prevencia je fakt poriadne doplnit tekutiny PRED jazdou, plus izotonicke napoje pocas a ako zmiernenie nasledkov kofein (kofola, coca cola a pod.) dik moc

0 0

duves • 7. 6. 2007 o 15:04

Pocuj Valkucak, co ram? Nemas ho kratky? Aj zly posed robi problemy, bolesti hlavy z neprirodzeneho drzania tela na nevhodnom rame (kratkom).

0 0

valkucak Autor • 8. 6. 2007 o 13:14

kratky si myslim ze nieje, mam predsa ten vacsi ram

0 0

Bass • 11. 6. 2007 o 15:54

Mal som podobné problémy s bolesťou hlavy pri dlhších ako 5-6 hodinových výjazdoch- nielen pri bajku ale aj pri náročných celodenných peších túrach - len čistá voda problém nikdy nevyriešila - dôležité je samozrejme viacročné zvykanie si tela na pravidelnú záťaž, a u mňa pomohlo hlavne dopĺňanie minerálov, inak na konci sezóny sa telo adaptuje, len bacha na pri kúpených ionťákoch na aspartám a acesulfam K - nielen ja týmto sladidlám neverím. Alebo pomôže aj zmiešať minerálku s vodou, šťavou z citrónu (resp. pridaj 100% džús) a štipkou soli.