Smiem sa opytat načo si sleduje pulz pri crossfite ?
17.04.2015 - 12:53:47
00
Preco? Nechapem otazku. V crossfite sa pohybujes vo vysokych tepovych zonach, sledovanie pulzu je dost dolezite. Preco sa asi trenuje a sleduje tep aj pri ostatnych sportoch - behu, cyklistike, bezkach, triatlone ..... Efektivita treningu, schopnost regeneracie a navrat do normalu. Da ti to hodne informacii o tvojom momentalnom stave, kondicii, ci treba pridat , alebo ubrat, ci uz nedochadza k unave , pretrenovaniu atd atd.
23.04.2015 - 09:11:13
00
Ja robim Cross a neviem ako by som podla tepu upravoval wod, proste je to intenzivny trening, kedy mam tepy vysoke
23.04.2015 - 12:56:00
00
100 ludi, 100 chutí. Niekto si to sleduje, niekto nie. Tu nejde o upravu wod, ale o sledovanie momentalneho stavu - max.tep, priemerny tep, zony, tep medzi workoutmi, VO2 max., ako rychlo vies zregenerovat spat atd. Tep ti vie toho naznacit naozaj dost .
Aj na biku si mozes povedat: naco budem pouzivat pulzomer ? Ked do toho kopca bijem, ved je to strmy kopec :-). A potom skoncit niekde na koronarke.
23.04.2015 - 13:33:18
00
Jasne ako vystup pre info to ma opodstatnenie, ja som len rozmyslal, ako sa to da vyuzit pri samotnom cviceni
23.04.2015 - 13:57:36
00
Vidis a pocujes ako prechadzas jednotlivymi zonami, kedy sa dostanes do maximalky, kolko si v nej, ci treba este pridat alebo ubrat. Synovi som to navrhol ja, hodinky pouziva pri behu, biku a tak ich vyuzije aj indoor. Ja mam 45, tiez cvicim 3 x do tyzdna workouty a k tomu 3-4 x bike. Tep si sledujem pri treningu, aby som nieco nepresvihol. Srdce mam len jedno a chlapov v mojom veku s infarktom pribuda. Tiez som to predtym nebral vazne, nenosil hr a robil si prdel z kamosa, ze kolko bijeme atd. , az raz som skoncil na pohotovosti s tachykardiou.
Odvtedy "tuk tuk" zatial vsetko dobre a co mi hrozne pomohlo, boli prave funkcne cvicenia . Predtým som okrem biku nerobil nic ine ( ak neratam bezky v zime). Teraz sa neviem dockat dalsieho treningu :-)
23.04.2015 - 14:13:06
00
Jasne po takej skúsenosti by som to mozno aj ja riesil takto,mne taha "len" na 32 takze makam kolko da :-)
23.04.2015 - 14:58:22
00
No Pain, No gain :-)
23.04.2015 - 15:11:45
00
MatoF Ja si meriam tep odkedy mam Garmin Edge - tj. dva dni :-) čo je podstatné sledovať? Hľadám o tom info ale v mojom okolí sa tým bohužiaľ nikto hlbšie nezaoberá. Dík za info
23.04.2015 - 20:48:34
00
Tu su nejake clanky, vysvetlenie jednotlivych zon atd. Ja si sledujem aky som mal priem.a max.tep pocas treningu, kolko som bol v jednotlivych zonach. Treba pogooglit. Ked sa blizim k maximalke napr.v tazkom stupani trosku zvolnim atd.
http://trenujeme.sk/treningove-zony/
http://erun.hnonline.sk/clanky/trening-priprava-zaciatocnici/2014/06/06/trening-podla-srdcovej-frekvencie-kazda-intenzita-ma
http://bezinka.sk/preco-je-dobre-bicyklovat-podla-tepovej-frekvencie/
23.04.2015 - 21:20:11
01
Ahoj, ja mam toto https://www.alza.sk/mio-link-sedy-d1562054.htm#recenze a som spokojny, vid aj moja zakaznicka recenzia z 3.3.2015.
24.04.2015 - 12:18:33
00
keyboard_arrow_up