Ja som daval priemer od 30 - 33km po rovine a pohoda no potom som tu cital o dakej kadencii kupil novy pocitac a bolo. 
Udrzat kadenciu 90 nehrozilo, co som bol schopny udrzat bola 75 - 80 a naraz priemer 26km a ja ustvany na smrt. Este tych 60 - 70 bolo pohoda. Poradte coho sa mam drzat, dostat sa kadenciou na 90 a kaslat na rychlost alebo ostat na tych 65 - 75 a trenovat nohy na silu?
Udrzat kadenciu 90 nehrozilo, co som bol schopny udrzat bola 75 - 80 a naraz priemer 26km a ja ustvany na smrt. Este tych 60 - 70 bolo pohoda. Poradte coho sa mam drzat, dostat sa kadenciou na 90 a kaslat na rychlost alebo ostat na tych 65 - 75 a trenovat nohy na silu?
Frekvenčnú jazdu sa nenaučíš z mesiaca na mesiac. Mne to trvalo necelý rok jazdenia na asfalte (schválne nepíšem "na ceste", lebo cesťák nemám), kým som to vedel aj ako-tak využiť. Každopádne vyššia kadencia odďaľuje únavu. Aspoň tak to cítim a tiež mi to potvrdili nezávislo od seba niektorí kamoši. Vyššia kadencia u mňa znamená min. 90, môj ideál je na ceste 104. Hoci po "zabehnutí" sa to posúva o 8-12 vyššie. V teréne by som mal mať priemer jemne nad 90 (kým som tam vozil snímač, mal som prevažne 88, a to som jazdil nízku kadenciu). Ale zase sa nenaháňam a na rovine mi tiež všetci ujdu. 
u mna je to tak ze na cestaku sa mi lahsie jazdi vyssou kadenciou a na krose mi je lepsie silovo. ta vyssia kadencia je cca tych 80 u mna 
. celkovo ale na kadencnu jazdu potrebujem kondicku a na silovu nohy, takze radim aj podla toho ci ma uz bolia nohy alebo som zadychany atd. kym som nemal ziadnu kondicku tak o kadencii sa nedalo ani nahodou hovorit
. celkovo ale na kadencnu jazdu potrebujem kondicku a na silovu nohy, takze radim aj podla toho ci ma uz bolia nohy alebo som zadychany atd. kym som nemal ziadnu kondicku tak o kadencii sa nedalo ani nahodou hovorit Ja som daval priemer od 30 - 33km po rovine a pohoda no potom som tu cital o dakej kadencii kupil novy pocitac a bolo. Udrzat kadenciu 90 nehrozilo, co som bol schopny udrzat bola 75 - 80 a naraz priemer 26km a ja ustvany na smrt. Este tych 60 - 70 bolo pohoda. Poradte coho sa mam drzat, dostat sa kadenciou na 90 a kaslat na rychlost alebo ostat na tych 65 - 75 a trenovat nohy na silu?
Udrzat kadenciu 90 nehrozilo, co som bol schopny udrzat bola 75 - 80 a naraz priemer 26km a ja ustvany na smrt. Este tych 60 - 70 bolo pohoda. Poradte coho sa mam drzat, dostat sa kadenciou na 90 a kaslat na rychlost alebo ostat na tych 65 - 75 a trenovat nohy na silu?Ja by som sa na tvojom mieste vykaslal na kadenciu aj rychlost a jazdil podla tepov. Tieto dva udaje (kadencia aj rychlost) sice mam aj ja na Garmine, ale su pre mna len informacne. V zime jazdim na spineri kde mam nastaveny "prevod" 84 ot / 30km/h / 120-130 tep. Teketo priemerne hodnoty dosiahnem za 1 hodinu.
Na cestaku mam cidlo kadencie a za posledna dva roky su moje vysledky zodpovedajuce zimnym. Neviem si vsak predstavit tocit dlhodobo kadenciu nad 100 ot.Mozno to bude tym, ze som viac silovy typ.
Prílohy:
2matt :
ved ale zase 30 km/h je naozaj to najmenej , ked tak obcas kukam videa z tdf tak ked maju 40km/h tak su trasni flakaci (ja viem ina liga ,ale aj tak) a ver ci never na 180km trase s prestavkou presne v polovici na bufet som dal krasnu 30tku a nebolo to iba po rovine (lm-podbanske-zdiar-a-spet)
btw aku si mal priemerku v martine na kratkej ?
cele zle..tych 40km/h by som nepovedal ze su flakaci,tie speedy boli nizsie,az vtedy to tak komentovali:ved ale zase 30 km/h je naozaj to najmenej , ked tak obcas kukam videa z tdf tak ked maju 40km/h tak su trasni flakaci (ja viem ina liga ,ale aj tak) a ver ci never na 180km trase s prestavkou presne v polovici na bufet som dal krasnu 30tku a nebolo to iba po rovine (lm-podbanske-zdiar-a-spet)
btw aku si mal priemerku v martine na kratkej ?
tu trasu dal priemerkou tipnem cca 35-36,cas mal dobry a naparil ostatnym pekne minuty
tak neda sa porovnavat pretek s treningom. ja len naozaj zasnem nad vsetkymi treningovymi priemerkami nad 30kmh, pretoze dajme tomu pri trase 100 a viac km je to uz velmi slusne tempo. potom si kladiem otazku kde na pretekoch su vsetci ti dupaci ked nikto nechce tahat spicu 
co sa tyka pretekov tak uz som isiel priemerku 49kmh a skoncil som nejaky 50-ty, ale aj 25kmh a skoncil som stvrty...
co sa tyka pretekov tak uz som isiel priemerku 49kmh a skoncil som nejaky 50-ty, ale aj 25kmh a skoncil som stvrty...
