Nenasiel som podobnu temu, preto ju otvaram sam.
Casto vidim ziletkarov ako idu s jednym, vynimocne s dvomi malymi bidonmi, co mi pride dost malo, preto by ma zaujimalo aku mavate spotrebu tekutin pocas vyjazdov? .
Pripadne, spotrebu mozete uviest rozdelenu do podkategorii napr. pri teplotach od 0-10C,11-20C,21-30C, rovina,rovina+kopce,kopce, a uviest doplnujuce udaje ako vasa vaha, vaha bicykla, typ bicykla.
Pocet km v pomere uvedte podla vlastneho uvazenia.
Hodnoty uvadzajte prosim zo solo jazd.

Vdaka :).
06.01.2018 - 23:45:18
00
Tak táto téma sa mojej osoby asi netýka... :-)
07.01.2018 - 02:19:56
04
V najväčšom teple dam s 2x750ml fľašami 80km

Inak malo by sa piť takto: spálených 100kcal=100ml vody
07.01.2018 - 08:53:06
00
init, však spracuj nejakú excelovskú tabuľku, aby sme vedeli splniť tvoje prísne požiadavky a aby si mal porovnateľné údaje.

... a hlavne aby si sa aj ty trochu ponamáhal, keď už nám dávaš také komplikované zadanie. ;)
07.01.2018 - 09:29:24
03
Co donho vrtas, ved prepocet na kilo vahy si uz urobi sam :-)

BTW Takto narocne zadanie som naposledy zazil, ked sme mali pocitat numericky integral. Samozrejme na papieri. Ani jeden z piatich pocitacov v republike sme nesmeli pouzit :-)

Ale aby som aj odpovedal na otazku - jedno pivo na 20km.
07.01.2018 - 10:01:50
05
Zatial moj rekord 11 litrov (alebo mozno aj 12l, uz si nepamatam presne) za vyjazd /cca 11hodinovy/ :).. bolo dost teplo /aj rano 20st a snad 100% vlhkost .. cez den cez 30/.

edit: oprava .. 2 vyjazdy take .. prvy v roku 2010 (spominane prostredie) spotreba 10 alebo 11l .. prechod z Trencianskych Teplic do Prievidze , druhy uz neviem kedy .. mozno 2014, 2015? .. o liter viac. Teplo fest. S citou vodou by clovek nepochodil. Inak v lete 6-8l bezne na celodennom vyjazde.


Naposledy upravil lto dňa 08.01.2018 - 08:59:54, celkovo upravené 1 krát.

07.01.2018 - 10:50:26
00
A aby to bolo kompletne mal by sa merat aj vydaj tekutin a ph, pripadne farba.
07.01.2018 - 12:52:43
01
Ja dost pijem aj teraz v zime, neviem bud tak makam, alebo mam cukrovku.
Tych ziletkarov s jednym bidonom na 100 kilometrov, a este k tomu v lete, tiez nechapem. V neskorsom veku im uplne odidu oblicky.
--Lto co to robis?? Neminaj si prispevky! :D
07.01.2018 - 13:11:12
01
peto-h Preco myslis, ze sa ta netyka ? Nepoznam ta sice, ale ked som videl pocet km, ktory mas najazdeny,
napada mi snad len, ze asi nie si z tejto planety :D. Mimochodom, respekt.

GZA
Otazkou je potom ako zistit, ci som prave spalil 100kcal :)


laco
Obavam sa, ze keby som to mal robit nejakou vedeckou metodou, musel by som pridat ovela
viac premennych, ktore ovplyvnuju spotrebu. Mna zaujimaju len orientacne udaje :) .

pista
Jedno pivo je v KE predpokladam 0,5 litra ? Inak, nepatri ono uz do stravy ? :lol:

lto
To si bol kde jazdit ?

Body
Ph a farbu mocu? :D Nie som vedec, postacim si len s udajmi o spotrebe :D.

iron.hide
Tak to sme dvaja pijani.

Ja mam 78kg pri 178cm. Na 30km rovine pri 0-20C stiahnem cca 1 liter, nad 20C 1,4l .
Vcera som pri 7C a bezvetri na 60km vypil 1,4l (2x750m), ale poslednych 15km som citil, ze by som potreboval
dalsi bidon.
Rovnaku spotrebu mam aj pri kombinacii rovina+kopce, akurat ked je nad 20C, na 60km potrebujem cca 2,5l
Jazdim na krose, ktory ma s nosicom cca 15kg, a na cestaku, ktory ma asi 10,5kg, a spotreba je na oboch rovnaka.
07.01.2018 - 13:46:47
00
Tak aby si to mal presnejsie - vcera tiez cca 65 km, bolo to v lese v karpatoch, dost velka cast trapenie na blate, zvysok asfalt, a stiahol som 2 litre. Podla mna je to v zime prilis vela, ale kaslem na to, neriesim. V lete to byva odost viac a navyse aj k tomu pivo ci kofola.
07.01.2018 - 13:54:56
00
Cca spalis 600kcal za hodinu takže cca pol litra vody za hodinu by si mal vypiť
Ale to platí v teple


Naposledy upravil GZA dňa 07.01.2018 - 15:26:30, celkovo upravené 1 krát.

07.01.2018 - 15:06:04
00
Podobnu hodnotu som dostal z tejto kalkulacky: http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned , len moje telo v terene hovori nieco ine...
07.01.2018 - 15:25:40
00
Ja si pamätám, že sa väčšinou odporúča piť každých 15-20min cca 200ml vody.
07.01.2018 - 15:34:55
01
Veľmi komplexná problematika...
Spotreba vody závisí (aj) od intenzity potenia, počiatočnej hydratácie organizmu, tvorby moču (tj potreby organizmu vylučovať odpadové látky), tvorby vody v metabolizme, strát dýchaním.
Medzi ľuďmi sú rozdiely - niekto sa potí viac, niekto menej. Niekto papá priveľa bielkovín (a potrebuje sa zbavovať močoviny), niekto menej. Niekto sa hydratuje pred športom, niekto si po športe dá "za odmenu" nejaké diuretikum.

Ešte k otázkam od init: pivo sa nepočíta do stravy, ale do exogénnych toxínov. Farba moču je základné vodítko ku kontrole či prijímame dostatok/nedostatok/nadbytok vody.
13.01.2018 - 15:28:23
00
Tu je to v závere celkom dobre vysvetlené.
http://www.cyklotrenink.com/napoje-a-pitny-rezim-nejen-pri-sportu
19.01.2018 - 15:15:00
00
keyboard_arrow_up