Mali ste to aj vy tak v začiatkoch, keď ste začali pravidelnejšie jazdiť, že váha išla dosť viditeľne dole? Ja od zhruba rok dozadu sa snažím pravidelne 3x týždenne + nejaké kompenzačné cviky s vlastnou váhou , stále to beriem, že je to také rekreačné a s váhou idem dole (pôvodne som mal 87 teraz 78 kg). Nemal som v pláne nejak zhadzovať, mojou hlavnou motiváciou je zvyšovanie kondície. Ako ste písali aj vyššie, aj mňa domáci už posielajú k doktorovi, začínam byť z toho v nepohode 
. Pokiaľ by to bolo, že dávam dole iba tuk, tak ok, ale je nejaký indikátor, že to ide na úkor svalov? Toho sa bojím. Viem, že v minulosti sme mali takú váhu, ktorá vyhodnocovala aj % tuku, svalov, kostí, dá sa to podľa toho sledovať, alebo je to nepresná kravina? Veľmi by som si chcel udržať váhu tak ako je, nižšie už určite nechcem ísť.
. Pokiaľ by to bolo, že dávam dole iba tuk, tak ok, ale je nejaký indikátor, že to ide na úkor svalov? Toho sa bojím. Viem, že v minulosti sme mali takú váhu, ktorá vyhodnocovala aj % tuku, svalov, kostí, dá sa to podľa toho sledovať, alebo je to nepresná kravina? Veľmi by som si chcel udržať váhu tak ako je, nižšie už určite nechcem ísť.
Toto je typ "nepohody" s ktorou mozes byt len a len spokojny Ked sa chudne tak sa chudne vsade, zadok boky ruky lytka lica... a taktiez svaly (v prvom stadiu stratis este aj vela vody). V nich je totiz vela energie/glykogenu a je lahsie spalitelny ako tuky, ktore si telo prirodzene "šanuje" na neskor. Treba ich spravne vyzivovat, preto aj kulturisti do seba valia tony proteinov, aby ich"ochranili". Takze v tvojom pripade a poziadavkami to vidim na prehodnotenie jedalnicka, kedy treba navysit prijem bielkovin a taktiez pri vyssom pocte aktivit aj sacharidov. Ale tych spravnych, nie horalky ale trebars ovsene kase 
Odhadujem vsak ze chudnutie este stale prebiehat bude, ale malo by sa uz viac zacielit na pripadne speky. Az do momentu, kedy schudnes na uroven kedy budes mat prijem/vydaj vyvazeny a hmotnost sa ustali. Alebo si uz v tomto case zistit potrebny prijem kalorii na den a len sprehadzat podiel makrozivin. Len aby si nebol prekvapeny kolko toho budes musiet zacat jest
Ked sa chudne tak sa chudne vsade, zadok boky ruky lytka lica... a taktiez svaly (v prvom stadiu stratis este aj vela vody). V nich je totiz vela energie/glykogenu a je lahsie spalitelny ako tuky, ktore si telo prirodzene "šanuje" na neskor. Treba ich spravne vyzivovat, preto aj kulturisti do seba valia tony proteinov, aby ich"ochranili". Takze v tvojom pripade a poziadavkami to vidim na prehodnotenie jedalnicka, kedy treba navysit prijem bielkovin a taktiez pri vyssom pocte aktivit aj sacharidov. Ale tych spravnych, nie horalky ale trebars ovsene kase Odhadujem vsak ze chudnutie este stale prebiehat bude, ale malo by sa uz viac zacielit na pripadne speky. Az do momentu, kedy schudnes na uroven kedy budes mat prijem/vydaj vyvazeny a hmotnost sa ustali. Alebo si uz v tomto case zistit potrebny prijem kalorii na den a len sprehadzat podiel makrozivin. Len aby si nebol prekvapeny kolko toho budes musiet zacat jest 