Kategórie
Bike-tech
poradenstvo (29235)
technické otázky (17545)
skúsenosti (15052)
MTB (12577)
výber bicykla (7103)
diskusia (7099)
nákup (6976)
kompatibilita (6051)
údržba (5649)
výmena dielov (5594)
oprava (5528)
horský bicykel (5368)
cenový limit (4738)
vidlica (4578)
nákup bicykla (4068)
recenzie (3589)
značky (3377)
cena/kvalita (3375)
upgrade (3070)
rám (2967)
brzdy (2870)
náhradné diely (2572)
jazda v teréne (2516)
celoodpružený (2070)
cestná cyklistika (1955)
kolesá (1934)
doplnky (1885)
podujatie (1877)
diagnostika (1863)
kotúčové brzdy (1681)
radenie (1671)
cyklopreteky (1662)
cykloturistika (1655)
eshop (1611)
kvalita (1574)
rady (1529)
cyklotrasy (1508)
trasy (1465)
komunita (1361)
hardtail (1349)
plášte (1270)
odpružená vidlica (1227)
veľkosť rámu (1216)
geometria (1200)
downhill (1174)
cyklovýjazdy (1128)
spoločné výjazdy (1118)
prehadzovačka (1075)
cross-country (1013)
výbava (1002)
rekreačná cyklistika (967)
kazeta (941)
prevody (916)
reťaz (878)
cykloservis (876)
bazár (870)
servisovanie (870)
komfort (857)
tlmič (833)
domáce opravy (813)
hmotnosť (812)
elektronika (807)
začiatočníci (771)
cyklomaratón (768)
servis vidlice (761)
enduro (757)
náboje (753)
cestovanie (751)
cestný bicykel (750)
stredové zloženie (727)
GPS (689)
trail (688)
prevodník (683)
hydraulické brzdy (667)
e-bike (649)
crossový bicykel (649)
cyklistické obchody (625)
karbón (607)
tréning (600)
mapy (560)
náradie (559)
cyklopočítač (531)
pedále (507)
oblečenie (505)
mazanie (479)
záruka (477)
maratón (465)
ložiská (460)
outdoor (457)
pohon (433)
servisy (422)
životnosť (414)
navigácia (388)
ochrana (386)
výkon (384)
zimná cyklistika (382)
zdravie (380)
aplikácia (377)
návod (374)
ráfik (362)
dlhé trasy (353)
sedlovka (339)
gravel (323)
prilba (312)
tretry (283)
allmountain (282)
riadidlá (282)
čistenie (278)
defekt (258)
sedlo (256)
predaj (245)
V-brzdy (231)
kellys (229)
dámsky bicykel (229)
preprava bicykla (228)
cyklonavigácia (209)
specialized (207)
jazda do kopca (206)
merida (206)
olej (204)
batéria (202)
cyklistika s deťmi (202)
zdravotné problémy (193)
mestská cyklistika (185)
duše (181)
výrobcovia (170)
bezdušové plášte (164)
hliník (164)
kotúč (164)
voľný čas (160)
tipy (159)
trekingový bicykel (159)
výškové prevýšenie (156)
profesionálna cyklistika (149)
vytrvalosť (140)
gpx (137)
brzdová kvapalina (134)
dovolenka (133)
jazda z kopca (125)
trenažér (124)
oprava defektu (123)
technika jazdy (121)
tlak v pneumatikách (121)
cykloobchod (121)
výživa (120)
svetlá (116)
dobrodružstvo (116)
hobby (115)
detský bicykel (115)
testy (110)
cube (110)
zranenie (106)
zima (106)
elektromotor (105)
author (105)
turistika (99)
motor (96)
pumpa (94)
presmykač (94)
spolu jazdenie (93)
eshopy (93)
nosiče (93)
singletrack (91)
hrkoce (90)
výlet (85)
mechanické brzdy (85)
stretnutie (83)
cyklodoprava (83)
tachometer (83)
sporttester (82)
cykloklub (81)
hydraulika (70)
hodinky (69)
mládež (64)
preprava (62)
deti (60)
regenerácia (58)
výroba (58)
gripy (58)
tmel (57)
batohy (57)
trailbuilding (55)
ventil (55)
cyklistické okuliare (54)
cyklokros (52)
rehabilitácia (49)
ultramaratón (48)
trek (47)
spoločné jazdy (45)
budget (43)
kamera (42)
autodoprava (38)
mazivá (37)
blatníky (37)
chrániče (37)
cyklomapy (35)
hydratácia (35)
ochrana rámu (35)
výrobca (34)
beh (32)
dojazd (30)
rodinná cyklistika (28)
tréningový plán (27)
eventy (27)
okuliare (27)
brašna (27)
váha (26)
nohavice (24)
testovanie (22)
majstrovstvá (21)
značka (20)
kufre (20)
viditeľnosť (19)
dresy (19)
ochrana očí (17)
poistenie (16)
cyklo batoh (16)
taška (15)
osvetlenie (13)
leto (13)
pitný systém (12)
festival (12)
valce (11)
vetrovka (11)
reflexné prvky (10)
nosič (10)
CO2 pumpa (10)
seniori (8)
držiak na fľašu (7)
nadmorská výška (6)
skialpinizmus (6)
letné aktivity (6)
servisná pumpa (6)
bežky (5)
outdoor vybavenie (5)
prevodovky (5)
batoh (5)
ponožky (4)
herka (4)
servisná dielňa (4)
náhradné sklo (3)
recenzia (1)
🔥
+234
+236
Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.
Zobraziť celý text
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.
Diskusia (10 210)
Podobné témy
MTBIKER odporúča - Cyklistické trenažéry a valce
-5% Elite RIVO/Zwift Cog and Click cyklotrenažér, predvádzací kus
519 €
-5%
MOC 549 €
MTBIKER odporúča - Regenerácia, nápoje a suplementy pre cyklistov
savings PowerBar Recovery ACTIVE regeneračný nápoj, 1 210 g, čokoláda
32,99 €
savings
MOC 47,99 €
ivan: mas proste maximalku vyssiu, max. pulz na pretekoch maximalka vobec nemusi byt. Z roznych dovodov .. jeden je ten, ze sustavnym treningom klesa /mne tak klesla skoro o 10 v porovnani s naozajstnou pri behu - blahej pamati/, druhy zlym treningom/pretrenovanim, potom su tu zdravotne problemy, napr. cievy. Alebo ine. Kludne ho mozes mat aj o 20 vyssi , len o tom nevies. O to viac potrebujes nastavit zony podla realu a to inak ako odberom krvi nedosiahnes. Nevyhnes sa tomu. Je to inak lacnejsie ako wattmeter
edit: vidis, a j Jaiub na pretekoch az tolko nevymackne. Tak to byva.
na ANP nemusi byt vobec hladina laktatu v krvi 4mmol/l (opat average Joe)
napr. ja som mal na svojom ANP az 7,5mmol/l
To akože vážne ? Ty si nevieš predstaviť percentá z maximálneho pulzu ?
Taky som mal priemer z 2h preteku tento rok. 90% z max.
Ivan v akej wattovej zóne si pri 88% maximálneho pulzu a koľko wattov to je.. A kolko to je na kilo
Teda pokiaľ nemáš 50kg
co nam z2 dava do 156
z3 niekde do 162
z4 do 169
max 180
co by priemer celeho toho po***** dlheho vyjazdu davalo na uroven spodneho z3 comu zodpoveda aj 222w nadhodnoteny vykon (kedze nezarataval 0) pri 280w tresholde.
ivan nemas za co...