Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Výkon/kg # sporttester # tréning # skúsenosti # poradenstvo # jazda do kopca # výkon # výškové prevýšenie

+25

+27

🥶

Tomasd... • 4. 4. 2014 o 10:55

🥶

+25

+27

Pochváľte sa s týmto údajom, prípadne napíšte aký je najvhodnejší tréning na zlepšenie tohto čísla. Zaujíma ma hlavne údaj, čo sa týka kopcov, ten sa dá pomerne ľahko orientačne vypočítať.
ja si ho počítam na základe tohto vzorca: celková hmotnosť x konštanta (10,99) x prevýšenie / čas (sekundy) / telesná hmotnosť

vzorec je z tejto stránky:
http://www.ivelo.cz/sluzby-zabava/kral-kopcu/zilinsky/?kopec=74

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (99)

Počet na stranu:

99 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3 … 5

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

canopus • 4. 4. 2014 o 15:03

mladnut/chudnut/geneticky sa modifikovat/dopovat/nechodit na zmeny/trenovat od mlada

1 0

veslar • 12. 4. 2014 o 19:39

Tak ja dam nejake namerane cisla: 4,4W/kg pocas 30min. na FreeMotion® c 11.4.

0 0

monikka • 21. 4. 2014 o 22:30

Na tejto stranke dole je schopna kalkulacka http://www.climbbybike.com/cycling-power-to-weight-ratio.asp aj s odkazom na tabulku pre porovnanie vykonnosti: http://www.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/trainingpeaks-power-profiles-cyclists

2 0

cirinko • 22. 4. 2014 o 14:40

ta konstanta 10,99 je urcena pre typ bicykla?

0 0

tlsty_zajo • 24. 4. 2014 o 18:44

v tej tabulke porovnanie vykonov, co znamena to FT? dakujem

0 0

capulo • 24. 4. 2014 o 18:59

tipujem ze full time, akoze dlhodobo

0 0

veslar • 24. 4. 2014 o 19:25

FT ako functional threshold,spravidla hodinovy vykon

1 0

monikka • 24. 4. 2014 o 21:45

Hej, to co napisal veslar by to malo byt.

0 0

Tomasd... Autor • 25. 4. 2014 o 15:59

ta konstanta 10,99 je urcena pre typ bicykla?

Nie je určená pre typ bicykla, aj preto je to hlavne orientačne. Typ bicykla sa čiastočne zohľadní v celkovej hmotnosti.

0 0

srebalat • 3. 5. 2014 o 16:04

mozem si teda porovnavat to FT s mojou pol hodinovou casovkou? lebo podla toho by som si aspon zvysil ego ze som na tom ako kvazi netrenovany jedinec este celkom dobre

0 0

veslar • 3. 5. 2014 o 19:50

pokial si ku koncu nezrychloval,ale siel zhruba konstantne tempo,tak ano.

0 0

veslar • 9. 5. 2014 o 16:33

dnes polhodinove tempo na stac.biku freemotion 4.7W/kg.

0 0

canopus • 10. 5. 2014 o 11:22

veslar kolko mas rokov?

0 0

veslar • 10. 5. 2014 o 12:25

0 0

veslar • 20. 3. 2015 o 12:07

Tak ja to po roku zase ozivim, kedze v dnesnom svihu som trochu OT

Vaha 68, nedelny trening na stacionari s wattmetrom.

Attachment:

2015-03-15 14.54.11.jpg

0 0

veslar • 21. 3. 2015 o 16:00

dnes 40min na 4,6.max tep 166.

0 0

contador888 • 21. 3. 2015 o 18:44

Hodnoty výkonu na Anp používaš z minulej sezóny, čí si bol na testoch teraz niekedy?

0 0

veslar • 21. 3. 2015 o 20:14

nie,postupne zvysujem a zistujem/posuvam to vyssie.
oficialny test asi pojdem az ked sa to zastabilizuje.

0 0

contador888 • 21. 3. 2015 o 20:16

Ako to zisťuješ? Ak to nie je tajná informácia

0 0

veslar • 21. 3. 2015 o 20:38

takto, aktualny anaerobny prah nepoznam.akurat viem,ze je vacsi ako 312W.zacal som niekde na 290W,co som predpokladal,ze bude pod prahom.postupne kazdy trening zvysujem o cca 6-8W.ak dokazem ist na danom tempe 40min,tak som prah urcite neprekrocil.cielom je ist okolo prahove treningy.zatial postupne nabieham.ten stacionar je kvoli tomuto strojovemu tempu.