Problém sú sacharidy, nie tuky. Pre nejakú fakt jednoduchý výpočet z 1g bielkovín vieš pribrať bez toho aby si ju spálil asi 0,1g tuku. Z 1g tuku asi 0.3g tuku no zo sacharidov 1g až 0,6g tuku. A je úplne jedno ci to bude jablko,cestoviny alebo cukrová vata. Aj zdravý cukor je vždy cukor.
Pre rýpalov jasne ze to neplatí úplne, je to iba obrazny pohľad na stravu a tiež ma každý inak nastavenú toleranciu inzulínu, princíp pri redukcii je ale vždy rovnaký. Sacharidy samozrejme potrebujeme,no ak nemáš veľký vydaj ala drevorubač, veľmi naň nárok nemáme.
Prikladám svoje včerajšie stravovanie + aktuálny stav :p,zeleninu do príjmu nezarátavam. Ako vidno boli tam aj nezdravé veci, no mal som slušný výdaj a deň skončil v deficite
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre