Canyo v ludskej reci, - mas jemne poskodený meniskus, je jemne poskodený do vnútra ale nemalo by to byť nič strašné. - vynechal by som okrajovú polohu ( malo by ťa to bolieť pri zakopávaní dozadu )
realne ťa bolí chodnropatia - degeneratívne ochorenie chrupavky, ktorej ubúda a začína ti drieť jabĺčko o holennú kosť a píšťalu.
femur - stehenná kosť
tibia - píštala,
patela - jabĺčko
ACL - predný skrížený väz
ak ´ta nebolí zakopávanie a máš dobrý rozsah pohybu, z mojej terajšej skúsenosti mi najviac pomohol streching.
skúšal som kyselinu hyaluronovu, kolagen, rehabky, magnet atď... a nakoniec mi pomohla obyčajná rehabilitačná sestrička.
krátke osvalené nohy + skrátené šľachy = tlak v kolene. posledných 5 dní robím pomalé koncentrované hlboké drepy + naťahovanie päty až ku zadku a boles´t postupne ustupuje, už viem aj vyjsť po schodoch. základ je oddialiť kostné štruktúry od seba.
budúci týždeň chcem skúsiť aj akupunktúru, na chontropatiu účinne zaberá a uvoľňuje skrátené štruktúry.
poukazy
navigate_next
Požičovňa
Pozri si ponuku bicyklov ale aj inej výbavy a vytvor si online rezerváciu
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre