Sovicka nauc sa meditovat alebo mindfulness, pracovat s myslienkami. Ako spominal Gusto, mas zrejme pocas dna vela stresu, tak s tym sa tiez bude treba vysporiadat, naucit sa nebrat si problemy tak pod kozu, k srdcu. Fajn ze to neches riesit liekmi. Tie maju tendenciu stracat ucinnost, kedze vznika rychlo tolerancia a to nechces.
Vela ludi ma podobny problem, zaspat mozu, ale okolo tretej sa zobudia a nemozu zaspat. Kamoske to napr zacalo, ked zacala v novej praci, akonahle preslo par mesiacov a ako tak sa tam rozukala, stres dost opadol a spnok sa zlepsil.
Ak mas Netflix, skus kuknut tieto tri dokumentarne serialy.
Bez názvu.png
Caj na spanie je tiez fajn. Ja mam rad medovku, levandulu. Pozor na lubovnik, vacsinou na spanok pomoze, mne naopak ztazil zaspavanie. A tiez sa nesmie brat s urcitymi liekmi.
Kukam, ze uz mas tento problem dlho a riesil si to tu uz v 2022. Asi cas navstivit odbornika. Nedostatok spanku je jeden z hlavnych spustacov psychickych chorob, tak to netreba podcenovat. Kvalita zivota asi tiez ide dost dole, ked si nevyspaty.
Drzim palce.
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre