nneemmeeccm • 13. mája 2023 o 11:16 Beh lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_runBeh - Long Run

FOUR WEEK SUMMARY
Completed: 11 runs
Total Distance: 143.0km (Avg.: 13.0km ✅)
Longest : 30.0km 🥇THIS RUN!🥇
Avg. Pace: 5:26/km 🔻
Total Time: 12h 58m (Avg.: 1h 11m ✅)
Total Climb: 706m (Avg.: 64m ✅)
Avg. Cadence: 166spm ✅
Avg. Power: 291W 🔻
Total Energy: 3.81kWh (Avg.: 0.35kWh ✅)
Total PRs: 38 (This run: 9)

2023 so far:
Total distance: 426.7km
(426.7km ahead of this time last year)
End of year forecast: 1,464.4km

Stats by ChaseTheLadder.com

Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
30,0 km
schedule Čas
02:52:40
landscape Nastúpané
110 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 10,4 km/h 14,8 km/h
Výkon 276 W 373 W
Kadencia 83 rpm -
Tepová frekvencia 151 bpm 160 bpm
Energetický výdaj 3 065 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

nneemmeeccm • 01.05.2024 o 13:29
thumb_up0thumb_down

directions_run Afternoon Trail Run

trending_up 10,4 km
schedule 01:07:34
landscape 335 m
nneemmeeccm • 30.04.2024 o 16:58
thumb_up0thumb_down

directions_bike Afternoon Ride

trending_up 58,6 km
schedule 02:16:55
landscape 124 m
nneemmeeccm • 28. apríla 2024 o 19:14
thumb_up0thumb_down

rowing Workout - Evening Workout

trending_up 0,0 km
schedule 00:26:03
landscape 0 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Most Lafranconi Most Lafranconi open_in_new
0,82 km  0.7 %
 03:49
12,9 km/h
12,9 km/h 282 W 148 bpm 02:25
20,4 km/h
Lafranconi - Most SNP (Petržalska strana) Lafranconi - Most SNP (Petržalska strana) open_in_new
2,26 km  -0.1 %
 12:40
10,7 km/h
10,7 km/h 285 W 149 bpm 05:27
24,9 km/h
Lafranconi - Apollo Lafranconi - Apollo open_in_new
4,07 km  0 %
 22:54
10,7 km/h
10,7 km/h 284 W 149 bpm 15:01
16,3 km/h
Km4-km5 Km4-km5 open_in_new
1,03 km  0 %
 05:50
10,6 km/h
10,6 km/h 284 W 150 bpm 02:20
26,6 km/h
Viedenská cesta Viedenská cesta open_in_new
0,79 km  -0.1 %
 04:27
10,7 km/h
10,7 km/h 283 W 149 bpm 02:42
17,6 km/h
Starý most - Apollo most (800m) Starý most - Apollo most (800m) open_in_new
0,80 km  0.1 %
 04:30
10,6 km/h
10,6 km/h 277 W 147 bpm 02:44
17,5 km/h
Mosty 1 (Stary Most on works) Mosty 1 (Stary Most on works) open_in_new
1,59 km  -0.1 %
 08:57
10,6 km/h
10,6 km/h 280 W 148 bpm 05:41
16,8 km/h
7K 7K open_in_new
6,98 km  -0.1 %
 40:58
10,2 km/h
10,2 km/h 267 W 147 bpm 26:41
15,7 km/h
Run: Apollo Bridge - Harbor Bridge Run: Apollo Bridge - Harbor Bridge open_in_new
0,57 km  0.7 %
 03:11
10,7 km/h
10,7 km/h 284 W 149 bpm 01:58
17,3 km/h
Apollo - Zahradky Apollo - Zahradky open_in_new
4,37 km  -0.1 %
 26:33
9,9 km/h
9,9 km/h 261 W 145 bpm 16:30
15,9 km/h
Pristavny-Dolnozemska usek Pristavny-Dolnozemska usek open_in_new
1,50 km  0 %
 08:27
10,7 km/h
10,7 km/h 285 W 149 bpm 05:27
16,6 km/h
Ovsište - Bosorka Ovsište - Bosorka open_in_new
0,99 km  0 %
 07:33
7,9 km/h
7,9 km/h 204 W 136 bpm 03:47
15,8 km/h
Bosorka - Čistička Bosorka - Čistička open_in_new
1,22 km  0 %
 06:55
10,6 km/h
10,6 km/h 280 W 149 bpm 04:34
16,0 km/h
Bufet Bosorka - Luzny most Bufet Bosorka - Luzny most open_in_new
3,51 km  0 %
 19:59
10,6 km/h
10,6 km/h 280 W 150 bpm 13:34
15,5 km/h
Pieskovisko - bufet Pieskovisko - bufet open_in_new
0,72 km  -0.2 %
 04:06
10,6 km/h
10,6 km/h 280 W 150 bpm 02:43
16,0 km/h
Od cisticky k bufetu pri housebootoch Od cisticky k bufetu pri housebootoch open_in_new
3,21 km  -0.1 %
 18:26
10,5 km/h
10,5 km/h 279 W 150 bpm 12:10
15,8 km/h
Bufet Flinstone - Lužný most Bufet Flinstone - Lužný most open_in_new
1,65 km  0 %
 09:25
10,5 km/h
10,5 km/h 280 W 150 bpm 06:18
15,7 km/h
Hradza medzi bufetmi pri housebootoch Hradza medzi bufetmi pri housebootoch open_in_new
4,09 km  -0.1 %
 24:03
10,2 km/h
10,2 km/h 272 W 151 bpm 17:38
13,9 km/h
Three bridges Three bridges open_in_new
2,55 km  0 %
 14:57
10,2 km/h
10,2 km/h 269 W 151 bpm 10:45
14,2 km/h
Two Bridges Two Bridges open_in_new
0,80 km  0 %
 04:32
10,6 km/h
10,6 km/h 281 W 151 bpm 03:14
14,9 km/h
29 segmentov
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up