directions_runBeh - RK: ranná rozcvička 🏃‍♂️ 🌤

Už zasa som si povedal, že budem chodiť spávať skôr. Snáď po 100-tý krát. Večer som preto zaparkoval do postele o 23:00 (na mňa dosť skoro) s nastaveným budíkom na 6:00. 7 hodín spánku = super. Lenže ... . Moje plány stroskotali o 3:50, kedy som sa zobudil brutálne hladný a hlavne doružova vyspatý. WTF! 🤦 Teraz čo!?! Hovorí sa, že hlad je skrytý smäd. Oukej. Vbehnem do kuchyne, vlejem do nádrže 1,5 deci vody. Hádam bude dosť. Vzápätí sa "prepadovou hadičkou" pýta von približne rovnaké množstvo. Vybavím aj to a rozmýšľam, či idem takto pod rúškom noci behať. 🤔 Alebo skúsim zobudiť manželku a vyzvem ju na posteľnú gymnastiku? Budiť medvedicu počas zimného spánku je nebezpečné, tak možnosť č. 2 škrtám rovno zo zoznamu. 😀 Prehodnocujem aj beh, nakoľko je noc zo soboty na nedeľu a ešte by som niekde mohol dostať do držky od nejakých podgurážených majstrov sveta s dvomi promile v krvi. Takže si líham späť do postele, o 5:12 pozerám na hodinky v izbe a odchádzam znova "do večných lovíšť". Pip-pip, pip-pip, ... 6:00! Čo ti pere? Teraz som zaspal! 🤷‍♂️ Stláčam na hodinkách X. Pip-pip, pip-pip, ... 6:04! Druhý pokus. Znova X. Chrrrrr. 7:10. Otváram oči, súčasne sa mi otvára aj iný otvor na opačnom konci tela. Trielim "na tlačovku". Oukej. Teraz som ready. Zjem kus vianočky s lekvárom, zapíjam Pigi čajom, nachystám detvákom raňajky a vybieham v ústrety krásnemu dňu. Trochu čerstvo, ale krásne slnečno. Ranným garminovským reportom v hodinkách som zatiaľ neprišiel ma chuť. Odporúčania na beh mi strieľajú trochu chaosne. Nedávno, pri hlásení pretrénovanosti mi odporučili bežať intervaly v tempe 3:10. 🤯 Možno mám hodinky krátko a chýbajú relevantné dáta. Dám tomu ešte chvíľu čas a potom tieto hlásenia asi vypnem. Beh ako taký bol po chaosnej noci trochu ťarbavý, ale na rozhýbanie a načerpanie energie mi stačil. V garmine zhodnotili, že potrebujem viac motivácie na systematický tréning a ubrali mi bodík na VO2max = aktuálne na 48. Nevadí, v tomto s nimi súhlasím. Mojim súčasným športovým výkonom vládne chaos. Zapracujem na náprave. 👍 Posledný prázdninový deň je pred nami, tak ho skúsim nejako pohodovo rodinne využiť. 😀 👨‍👩‍👧‍👦