rowingDoplnková aktivita - Swim - Lanza 2000 m

kratky trening, lebo sme zacali neskoro a ranajky su len do 9:30
200 m rozplavanie
200 m K s piskotou: 2x(50 m paste / 50 m)
200 m K s piskotou: 2x(50 m suchacka / 50 m)
200 m K s piskotou: 2x(50 m dobiehacka / 50 m)
100 m K nohy s doskou
300 m K: 100 m 1:38 / 2x50 m / 4x25 m
300 m K s packami: 100 m 1:28 / 2x50 m / 4x25 m
300 m K s packami a s piskotou: 100 m 1:24/ 2x50 m / 4x25 m
100 m K nohy s doskou
100 m K: 4x25 m na jeden nadych