rowingDoplnková aktivita - Swim - Lanza 2000 m

Rano sme neplavali, lebo je tu sviatok a vtedy otvaraju az od 9:00. No a kedze pred obedom prsalo, tak bazen bol jasna volba
200 m rozplavanie
400 m K s piskotou: 4x(50 m vystrete, suchacka, dotyk, dobiehacka / 50 m)
200 m K paste s piskotou: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
200 m K s piskotou: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
200 m K s packami a s piskotou: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
100 K nohy s doskou
600 m K s packami: 4x100 m ~1:31, start 2:00 / 4x50 m
100 m vyplavanie