rowingDoplnková aktivita - Swim - Alzbetin Dvor 3000 m

200 m rozplavanie
200 m K paste s piskotou: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
200 m K s piskotou: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
200 m K s packami a s piskotou: 2x(25 m P / 25 m L / 50 m)
100 m K nohy s doskou
1200 m K s plutvami: 4x(100 m / 100 m + doska / 100 m + piskota)
50 m rege
400 m K s packami: 4x100 m +piskota clenky, kolena, stehna, bez
150 m K: 3x50 m 5, 7, 9
100 m K: 4x25m na jeden nadych
100 m vyplavanie