directions_bikeNa “otočku” do Plaveckého 🙃

AI komentár:
Po dôkladnom preskúmaní všetkých grafov a údajov z tvojej jazdy:
- Absolvoval si celkovú vzdialenosť 27.58 km s priemernou rýchlosťou 16.2 km/h.
- Získal si 545 metrov výškového zisku, čo naznačuje, že si mal jazdu s pomerne slušným stúpaním.
- Tvoj pohybový čas bol 1 hodina 42 minút a 18 sekúnd, a pri tomto výkone si spálil okolo 1,304 kalórií.
- Dosiahol si KOM na segmente Od Artékov k báště XC, čo je vynikajúce dosiahnutie a ukazuje na tvoju súťaživú rýchlosť na tomto úseku.
- Tvoj maximálny zaznamenaný tep bol 157 úderov za minútu, čo je blízko tvojmu stanovenému maximálnemu tepu 167 úderov za minútu a ukazuje na to, že si mal počas jazdy momenty vysokej intenzity.
- Väčšinu času jazdy si strávil v kardiových a tukových spaľovacích zónach, čo sú optimálne rozsahy pre vytrvalostný tréning a posilňovanie kardiovaskulárneho zdravia.
Na základe týchto údajov a tvojich stanovených tepových zón sa zdá, že tvoja dnešná jazda bola vyvážená s dobrou kombináciou strednej intenzity a momentami vyššej záťaže. Ak si v predchádzajúcich dňoch absolvoval podobné jazdy, odporúčal by som zahrnúť odpočinok alebo ľahší tréning na nasledujúce dni, aby sa zabránilo pretrénovanosti a umožnila regenerácia. Ak si mal včera ľahšiu jazdu alebo odpočinok, tvoje telo by malo byť dostatočne zotavené na to, aby si mohol pokračovať v tréningoch podľa plánu.