•
Beh
directions_runBeh - Prahový tréning
2x14min prah (do kopca - 2,5km, 170v.m.)
1x15min prah zbeh
po necelých 5h spánku celkom fresh
trending_up
Vzdialenosť
18,8 km
schedule
Čas
01:32:08
landscape
Nastúpané
458 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 12,3 km/h | 25,3 km/h |
| Výkon | 396 W | 643 W |
| Kadencia | 89 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 161 bpm | 187 bpm |
| Energetický výdaj | 1 407 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 21 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_bike Evening Ride
trending_up
42,6 km
schedule
01:35:08
landscape
613 m
•
directions_run Evening Run
trending_up
16,2 km
schedule
01:32:40
landscape
407 m
•
directions_run Tempo do kopca + zbeh
trending_up
12,0 km
schedule
00:55:07
landscape
259 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Svätá bojnická climb
Svätá bojnická climb
open_in_new
1,17 km 3.2 %
|
06:50
10,3 km/h
|
10,3 km/h | 357 W | 142 bpm |
05:01
14,1 km/h
|
||||
|
Bernolakova up
Bernolakova up
open_in_new
0,68 km 4.2 %
|
03:49
10,7 km/h
|
10,7 km/h | 388 W | 142 bpm |
02:52
14,2 km/h
|
||||
|
Fontána z námestia
Fontána z námestia
open_in_new
0,22 km 6.8 %
|
01:22
9,7 km/h
|
9,7 km/h | 416 W | 141 bpm |
00:51
15,6 km/h
|
||||
|
Námestie - Zámok - Čajka
Námestie - Zámok - Čajka
open_in_new
0,50 km 3 %
|
02:56
10,2 km/h
|
10,2 km/h | 344 W | 141 bpm |
02:07
14,2 km/h
|
||||
|
ku Zámku
ku Zámku
open_in_new
0,13 km 8.4 %
|
00:48
9,5 km/h
|
9,5 km/h | 432 W | 142 bpm |
00:21
21,7 km/h
|
||||
|
Kupele - Camping (lavou)
Kupele - Camping (lavou)
open_in_new
1,31 km 7 %
|
07:03
11,2 km/h
|
11,2 km/h | 468 W | 178 bpm |
06:35
12,0 km/h
|
||||
|
kemp - vyhliadka
kemp - vyhliadka
open_in_new
0,68 km 9.6 %
|
04:22
9,3 km/h
|
9,3 km/h | 438 W | 182 bpm |
03:18
12,3 km/h
|
||||
|
Opatovská cesta uphill sprint
Opatovská cesta uphill sprint
open_in_new
0,26 km 3.1 %
|
01:06
14,1 km/h
|
14,1 km/h | 538 W | 181 bpm |
00:55
16,9 km/h
|
||||
|
Dolu Opatovskou cestou
Dolu Opatovskou cestou
open_in_new
0,75 km -2.4 %
|
03:00
15,1 km/h
|
15,1 km/h | 446 W | 177 bpm |
03:00
15,1 km/h
|
||||
|
11 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
comment Komentáre ku aktivite
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre