rowingDoplnková aktivita - Swim - Alzbetin Dvor 2700 m

Novy plavcik?
200 m rozplavanie
400 m K s piskotou: 2x(4x(50 m suchacka, dobiehacka, paste, -) clenky, stehna)
100 m K nohy s doskou
600 m K: 2x100 m 1:37 / 4x50 m / 8x25 m
50 m K/Z nohy s doskou
600 m K s plutvami: 2x100 m 1:32 / 4x50 m / 8x25 m
50 m K/Z nohy s doskou a s plutvami
600 m K s packami: 2x100 m 1:27 / 4x50 m / 8x25 m
100 m vyplavanie