TonkoManko • 18. februára 2021 o 18:24 Trenažér lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

pedal_bikeTrenažér - 12wk Winter plan (advanced) Week 10 2x20min Crisscross

Trenažér lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
51,4 km
schedule Čas
01:46:42
landscape Nastúpané
900 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 28,9 km/h 91,4 km/h
Výkon 189 W 320 W
Kadencia 80 rpm -
Tepová frekvencia 149 bpm 177 bpm
Energetický výdaj 1 155 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

TonkoManko • 05.05.2024 o 11:29
thumb_up0thumb_down

directions_bike Lunch Ride

trending_up 118,6 km
schedule 04:53:29
landscape 1 175 m
TonkoManko • 06.05.2024 o 05:44
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Ride

trending_up 37,9 km
schedule 01:22:06
landscape 456 m
TonkoManko • 2. mája 2024 o 05:48
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Ride

trending_up 38,3 km
schedule 01:28:46
landscape 458 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Beckwithshaw to Penny Pot - Fulgaz Beckwithshaw to Penny Pot - Fulgaz open_in_new
2,32 km  -1.1 %
 03:37
38,5 km/h
38,5 km/h 246 W 173 bpm 02:30
55,8 km/h
Pot Bank Descent (Zwift Insider verified) Pot Bank Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
0,76 km  -7.8 %
 00:46
59,7 km/h
59,7 km/h 254 W 172 bpm 00:41
66,9 km/h
Yorkshire KOM (Zwift Insider verified) Yorkshire KOM (Zwift Insider verified) open_in_new
1,20 km  5.5 %
 06:04
11,9 km/h
11,9 km/h 164 W 150 bpm 01:08
63,8 km/h
Oak Beck ascent - Fulgaz Oak Beck ascent - Fulgaz open_in_new
0,66 km  7.8 %
 03:35
11,0 km/h
11,0 km/h 159 W 148 bpm 00:35
67,6 km/h
KOM Forward Descent (Zwift Insider verified) KOM Forward Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
1,15 km  -4.2 %
 01:19
52,5 km/h
52,5 km/h 147 W 151 bpm 01:09
60,1 km/h
Harlow Moor Drive - Fulgaz Harlow Moor Drive - Fulgaz open_in_new
3,39 km  -1.6 %
 05:12
39,1 km/h
39,1 km/h 162 W 152 bpm 03:28
58,7 km/h
Cornwall Rd Climb to Sprint Banner (Zwift Insider verified) Cornwall Rd Climb to Sprint Banner (Zwift Insider verified) open_in_new
0,97 km  2.5 %
 02:16
25,7 km/h
25,7 km/h 171 W 151 bpm 00:57
61,2 km/h
Yorkshire KOM Reverse (Zwift Insider verified) Yorkshire KOM Reverse (Zwift Insider verified) open_in_new
1,16 km  4.1 %
 05:01
13,9 km/h
13,9 km/h 161 W 148 bpm 02:04
33,8 km/h
KOM Reverse Descent (Zwift Insider verified) KOM Reverse Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
1,21 km  -5.4 %
 01:26
50,7 km/h
50,7 km/h 133 W 141 bpm 01:07
65,1 km/h
30 segmentov
keyboard_arrow_up