•
Beh
directions_runBeh - Jarabský polmaratón zlepšenie od minulého roku,zbehy ešte rezerva takže doladiť,a výsledok 5 miesto v kategórii 😉
trending_up
Vzdialenosť
21,5 km
schedule
Čas
02:19:43
landscape
Nastúpané
1 213 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 9,2 km/h | 22,7 km/h |
| Kadencia | 91 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 142 bpm | 197 bpm |
| Energetický výdaj | 895 kcal |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run 🏃 Tréning – 5 km 🟢 3 km · tempo 4:00 · Z2 · rovina ⛰️ 1 km · tempo 6:00 · 10 % sklon · Z3 · +100 m 🟢 1 km · tempo 4:00 · Z2 · rovina 🚶 Po tréningu: 6 min chôdza ⏱️ Beh: 18 min + 6 min chôdza 📏 Celkom: 5 km
trending_up
5,2 km
schedule
00:24:46
landscape
0 m
•
directions_run ⛰️ DK – tempový tréning do kopca ~85 % úsilia ⬇️ ZK – tempový tréning z kopca ~75 % úsilia
trending_up
7,9 km
schedule
00:54:55
landscape
556 m
•
directions_run 🏃♀️ Po včerajších intervaloch: ľahký tréning 6 km na bežiacom páse 🏃♀️ 💚 Z1–Z2 | 😌 voľne, regeneračne
trending_up
6,1 km
schedule
00:26:23
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Kumštovka
Kumštovka
open_in_new
4,51 km 13.6 %
|
37:51
7,2 km/h
|
7,2 km/h | - | 159 bpm |
37:51
7,2 km/h
|
||||
|
Kumštove - Bocianske
Kumštove - Bocianske
open_in_new
0,77 km -4.6 %
|
03:33
13,1 km/h
|
13,1 km/h | - | 128 bpm |
03:33
13,1 km/h
|
||||
|
Kumštové - Bocianske - Štefánička - Kumštové
Kumštové - Bocianske - Štefánička - Kumštové
open_in_new
8,61 km 0.2 %
|
54:09
9,5 km/h
|
9,5 km/h | - | 144 bpm |
54:09
9,5 km/h
|
||||
|
z Bocianskeho sedla
z Bocianskeho sedla
open_in_new
1,94 km 9.6 %
|
15:27
7,5 km/h
|
7,5 km/h | - | 133 bpm |
15:27
7,5 km/h
|
||||
|
Segment
Segment
open_in_new
1,20 km 6.9 %
|
07:15
9,9 km/h
|
9,9 km/h | - | 181 bpm |
06:54
10,4 km/h
|
||||
|
štefánička - lajštroch
štefánička - lajštroch
open_in_new
5,46 km -2.2 %
|
34:31
9,5 km/h
|
9,5 km/h | - | 141 bpm |
34:31
9,5 km/h
|
||||
|
Vtipný zbeh
Vtipný zbeh
open_in_new
1,86 km -17.8 %
|
10:27
10,7 km/h
|
10,7 km/h | - | 117 bpm |
10:27
10,7 km/h
|
||||
|
Rýchlo dole
Rýchlo dole
open_in_new
2,59 km -12.1 %
|
10:00
15,5 km/h
|
15,5 km/h | - | 117 bpm |
10:00
15,5 km/h
|
||||
|
8 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre