•
Beh
directions_runBeh - Letecká 55 🛩️👹🫡😆
Bylo to náročné, ale krásné… 😌🫶počasí vyšlo na jedničku, naběháno moc nebylo, což hlavně na rovině a pak ke konci už byl docela problém, ale ta síla v kopcích, to bylo top…6:30 uteklo jen kvůli srazu s porcelánem na Inovci(gelova a sacharidová strava po půl roce docela šlapala, ale GIT jsem měl natrenovany ještě míň, než běh a nohy… 🤷♂️)ovšem stejně nad očekávání s tou fitness formou…🤞😇#stayhardbrother 48./27.(141/57)doběhlo do cíle, takže lepší půlka i z dokončených, spokojenost, nad očekavání.. s lepší váhou a větším množstvím kardia budu do 2 měsíců ještě úplně jinde(VO2 potřebuji ještě posunout o 5-10ml, korelace s váhou…) když si to (hlavně časově)sedne, tak už by květen mohl být slušný a pak uvidíme…🤞🫶
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 8,6 km/h | 25,4 km/h |
| Kadencia | 78 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 159 bpm | 192 bpm |
| Energetický výdaj | 3 880 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 20 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_walk Evening Walk
•
rowing Workout - Morning Workout
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
55
55
open_in_new
55,22 km 0 %
|
06:29:31
8,5 km/h
|
8,5 km/h | - | 159 bpm |
05:49:16
9,5 km/h
|
||||
|
Železný most - Hossa
Železný most - Hossa
open_in_new
1,75 km 0.3 %
|
08:27
12,5 km/h
|
12,5 km/h | - | 172 bpm |
06:28
16,3 km/h
|
||||
|
Stary most - novy most
Stary most - novy most
open_in_new
2,13 km -0.1 %
|
10:26
12,3 km/h
|
12,3 km/h | - | 172 bpm |
07:58
16,1 km/h
|
||||
|
Hossa - Nový most
Hossa - Nový most
open_in_new
0,92 km -0.3 %
|
04:31
12,3 km/h
|
12,3 km/h | - | 174 bpm |
03:30
15,8 km/h
|
||||
|
Trencin - Opatovce
Trencin - Opatovce
open_in_new
3,10 km -0.1 %
|
15:24
12,1 km/h
|
12,1 km/h | - | 173 bpm |
12:44
14,6 km/h
|
||||
|
Od hradu nad hrad
Od hradu nad hrad
open_in_new
0,18 km 11.8 %
|
01:53
5,7 km/h
|
5,7 km/h | - | 164 bpm |
01:15
8,5 km/h
|
||||
|
Selec
Selec
open_in_new
6,80 km 3.7 %
|
49:59
8,2 km/h
|
8,2 km/h | - | 160 bpm |
41:15
9,9 km/h
|
||||
|
Salas - koniec pasienku
Salas - koniec pasienku
open_in_new
0,81 km 11.4 %
|
07:24
6,5 km/h
|
6,5 km/h | - | 161 bpm |
05:59
8,1 km/h
|
||||
|
OdMaringotkyPodDrienovy
OdMaringotkyPodDrienovy
open_in_new
1,13 km 9.8 %
|
10:00
6,8 km/h
|
6,8 km/h | - | 160 bpm |
08:11
8,3 km/h
|
||||
|
Zbeh do Selca
Zbeh do Selca
open_in_new
1,71 km -11.2 %
|
12:19
8,4 km/h
|
8,4 km/h | - | 150 bpm |
08:49
11,7 km/h
|
||||
|
1 2/3
1 2/3
open_in_new
6,27 km 7.5 %
|
01:11:46
5,2 km/h
|
5,2 km/h | - | 148 bpm |
01:11:46
5,2 km/h
|
||||
|
Selec - železnica
Selec - železnica
open_in_new
0,87 km 10.3 %
|
08:37
6,1 km/h
|
6,1 km/h | - | 158 bpm |
07:09
7,3 km/h
|
||||
|
2-2 2/3
2-2 2/3
open_in_new
5,60 km -8.2 %
|
42:45
7,9 km/h
|
7,9 km/h | - | 148 bpm |
27:50
12,1 km/h
|
||||
|
3/3
3/3
open_in_new
14,22 km -0.7 %
|
01:49:41
7,8 km/h
|
7,8 km/h | - | 155 bpm |
01:29:23
9,5 km/h
|
||||
|
Mnichova Lehota
Mnichova Lehota
open_in_new
2,18 km 13.3 %
|
23:19
5,6 km/h
|
5,6 km/h | - | 167 bpm |
22:35
5,8 km/h
|
||||
|
Lesopark
Lesopark
open_in_new
3,17 km 3.3 %
|
25:26
7,5 km/h
|
7,5 km/h | - | 148 bpm |
16:06
11,8 km/h
|
||||
|
od krizovatky IT4 po zaciatok Dusovej doliny
od krizovatky IT4 po zaciatok Dusovej doliny
open_in_new
1,54 km 1.1 %
|
11:43
7,9 km/h
|
7,9 km/h | - | 147 bpm |
07:33
12,2 km/h
|
||||
|
17 segmentov
|
|||||||||
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre