•
Bicykel
directions_bike🚴🔥🌲 Druhá fáza: opäť dlhý interval – 6 kilometrov a 600 výškových metrov na približne 75 až 80 % výkonu. Nebola to neustála hra na hrane; maximum si nechávame až na preteky. 💪🏔️
trending_up
Vzdialenosť
14,0 km
schedule
Čas
01:06:36
landscape
Nastúpané
598 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 12,6 km/h | 47,5 km/h |
| Výkon | 168 W | - |
| Tepová frekvencia | 127 bpm | 162 bpm |
| Energetický výdaj | 639 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 27 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run 🏃🏿🔥 Tempový tréning na tartane, striedanie tempa medzi štvorkovým a trojkovým tempom. spolu 6 kilometrov❤️☕️👌🫶
trending_up
6,2 km
schedule
00:24:49
landscape
4 m
•
directions_bike 🚴 MTB: Z1–nízka Z2, priemer 125 BPM → držať veľmi ľahko, bez naháňania kopcov🚴☀️🌲☕️🫶
trending_up
29,5 km
schedule
01:41:51
landscape
580 m
•
directions_run 🏃🏿🔥 4km: postupné zvyšovanie tempa do kopca až na 3:50 min/km, sklon postupne zvyšovať až do 4 %. 5. km: výklus po rovine v tempe 4:50 min/km😉☕️
trending_up
5,1 km
schedule
00:22:18
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Veterny Vrch. z Lipnika
Veterny Vrch. z Lipnika
open_in_new
4,73 km 10.1 %
|
36:14
7,8 km/h
|
7,8 km/h | - | 147 bpm |
36:14
7,8 km/h
|
||||
|
Po cervenej do Lipnika
Po cervenej do Lipnika
open_in_new
4,60 km -10.6 %
|
09:18
29,7 km/h
|
29,7 km/h | - | 101 bpm |
09:18
29,7 km/h
|
||||
|
2 segmenty
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre