No s tým 2násobným nádychom a výdychom si myslím, že je to pravda. Včera som si bola na hodinku zabehať a aj som sa nad tým dýchaním zamýšľala. Po nejakej dobe dýchaš automaticky /telo samo na to nabehne - ak máš kondičku/ a nie cielene a zamýšľala som sa nad tým, ako to robím, keď som už v rytme. ...aby som mohla zakaždým od začiatku dýchať najefektívnejšie.
to dvojnásobné nadýchnutie - skôr ide o rozdelenie dychu na 2 fázy - že to urobíš 2 svalovými impulzmi a aj pri výdychu - kontroluješ rýchlosť vypustenia vzduchu ...na to vydychovanie som sa najme zamerala ....... bolo t také fu - e fu- išlo tak zľahka a e- to už bolo úplne vytlačenie vzduchu z pľúc, pričom aj ústa sa viac otvorili. Myslím, že to súvisí aj s rytmom behu /šľapania na biku.
Zneje to komicky
Toť z mojich postrehov ..snáď ma tu teraz vtipmi nerozstrieľate
Má niekto z toho rovnaké pocity ako ja ???
to dvojnásobné nadýchnutie - skôr ide o rozdelenie dychu na 2 fázy - že to urobíš 2 svalovými impulzmi a aj pri výdychu - kontroluješ rýchlosť vypustenia vzduchu ...na to vydychovanie som sa najme zamerala ....... bolo t také fu - e fu- išlo tak zľahka a e- to už bolo úplne vytlačenie vzduchu z pľúc, pričom aj ústa sa viac otvorili. Myslím, že to súvisí aj s rytmom behu /šľapania na biku.
Zneje to komicky
Toť z mojich postrehov ..snáď ma tu teraz vtipmi nerozstrieľate
Má niekto z toho rovnaké pocity ako ja ???
No ja ťa určite nerostrieľam lebo to používam tak isto. proste jeden veľký nádych a výdych rozdelíš na dve manšie. Funguje to to úplne fasa. Samozrejme pri veľkom zaťažení.
Keď mam pravdu povedať ani neviem ako som sa dostal na tu tému / pravdepodobne prepoj odnekadial inam /
no a keď už som tu bol tak som odpovedal pri odposlani som zistil že to je stara téma tak som sa zasmial , nechal tak že možno sa rozprúdi téma. 
A kurňa ono sa na to aj odpovedalo
no a keď už som tu bol tak som odpovedal
pri odposlani som zistil že to je stara téma tak som sa zasmial , nechal tak že možno sa rozprúdi téma. A kurňa ono sa na to aj odpovedalo
Jfab za to moze tak prispejem aj ja....pri behu tiez dycham stylom 2x2 ide ale skor o akesi rozdelenie nadychu a vydychu...vzdy pri dosliapnuti, tak si podvedome prisposobujem frekvenciu dychania rychlosti behu.
tak prispejem aj ja....pri behu tiez dycham stylom 2x2 ide ale skor o akesi rozdelenie nadychu a vydychu...vzdy pri dosliapnuti, tak si podvedome prisposobujem frekvenciu dychania rychlosti behu.1. jfab sa pise s malym j
2. tvoje dychanie je lepsie, 2x2 je 4, ale to na cely maraton aj tak nestaci
3. nastastie uz maratony nejazdim, takze nedycham na doby
4. dychajte vsetci z hlboka...
