+16
+18
p3dr0 •
8. 11. 2010 o 14:11
🥶
+16
+18
+16
+18
Nazdar vsetci, chcem sa poradit co cvicit teraz ked sa nebude dat chodit na bike.
Mam na mysli napr drepy s cinkou, alebo vypony na litka v sede v stoji a podobne.
V akych objemoch to cvicit, ci je lepsie viac serii po menej opakovani napr 10ser x 6-8op, alebo
radsiej 5ser x 15-20op s mensou vahou na cinke.
Popripade nejake ine cviky co robite na zlepsenie vykonu na bajku.
Dikes za nazory zatim...
Zobraziť celý text
Mam na mysli napr drepy s cinkou, alebo vypony na litka v sede v stoji a podobne.
V akych objemoch to cvicit, ci je lepsie viac serii po menej opakovani napr 10ser x 6-8op, alebo
radsiej 5ser x 15-20op s mensou vahou na cinke.
Popripade nejake ine cviky co robite na zlepsenie vykonu na bajku.
Dikes za nazory zatim...
Diskusia (42)
42 príspevkov
42 príspevkov
Podobné témy
arrow_outward
Práve teraz som "bikeneschopný" (mám ruku v sádre do 10.06.) čo sú nejaké 3 týždne.
A preto sa chcem opýtať : Aké cviky by som mal praktizovať keď nechcem stratiť kondičku? Malo by to byť niečo, čo zvládnem doma (bez posilňovne)
Prečítal som si tu už niečo a vyšlo mi z toho , že mám robiť drepy , je to správne?
krut na trenazeri/rotopede alebo behavaj