stax: Tak ako vravíš ... Už som sa minimálne 2-krát pokušal dať tie tuky dole... problém bol v tom , že pohyb som mal , ale jedlo som nezmenil , tak to nemalo žiadny účinok. Plno ľudí si myslia , že športujú tak to pôjde dole , ale keď nezmenia jedálniček tak to je bez účinku ...
Som si povedal , že keď tu máme Nový rok , tak je tu dobrá šanca všetko zmeniť od 0 .
13 dní som nemal v sebe žiadný "umelý" cukor - sladkosti a pod. , žiadne smažené jedlá a všetko okolo toho ( humus ) ... úbytok váhy 3 kg , pás 5 cm . A ešte keď dám k tomu pohyb -
bicykel ,
beh (minimálne za deň 30 km /bicykel , 6km /beh ) ,ale musím počkať na teplejšie počasie ... tak to pôjde raz dva ... Človek musí chcieť , bez toho to nejde ...
Ešte sa chcem spýtať , je v poriadku keď prímem za deň len dajme tomu 1500 Kcal , ale nie som hladný. Je dobrá ryža pri znižovaní váhy ? Samozrejme obsahuje veľa sacharidov , ale keď si ju dám ráno alebo na obed tak to nie je problém ne ? ( Množstvo 120 g ryže , tofu 180 g , cca 640 Kcal na obed popr. ráno , je to v poriadku si dať také množstvo ? )
tych 1500 Kcal si si vyratal ako? lebo ak mas metabolizmus co spotrebuva napr 2200 Kcal denne tak 700 Kcal je uz vcelku velky ubytok. 120g ryze ? sak to je pre 2 ludi na obed. tofu by som nejdeol lebo si myslim ze to je hovadina, radsej si daj maso a nebudes mat pocit ze si sa znasilnil a este aj usetris