Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Cestné akcie, výjazdy » Dnešný švih

Dnešný švih

Mesto: Diviaky nad Nitricou
Založený: 11.04.2009
Príspevky: 588
Bicykle: Trek Madone SL6 | Specialized Epic | Cyclocross 500
Odjazdené '24: 2 231 km

...k tej svalovej hmote si dovolím pripomienku...martinsulovsky vyzera,ze nie je moc vysoky,co ma svoje vyhody pri naberani svalovej hmoty...osobne som rad,ze chalani co jazdia su aj "vsestranejsi" nie len vytrvalci... Naturalne ziskane svaly si telo udrzi a dovoli ich nabrat tolko,kolko mu je prirodzene...Vobec to cyklistika nevylucuje,len sa neda casovo potom sklbit kvalitny trening v posilke a na biku...a k tomu samozrejme poriadne stravovanie a rege...

03.05.2016 - 10:03:59

Talbot

Mesto:
Založený: 06.04.2013
Príspevky: 426

martinsulovsky napísal:

Pokracovali sme dalej na Stitna nad Vlari - Popov. Bol tam prvomajovy jarmok
Inak cele stupanie krasna nova asfaltka pocitam ze auta tam chodia raz za 100 rokov

V sobotu si to tade svihnem

03.05.2016 - 10:22:18

martinsulovsky

Mesto:
Založený: 25.03.2014
Príspevky: 1 867
Bicykle: SPECIALIZED TARMAC SL4 PRO | KELLY'S STAGE 50
Odjazdené '24: 2 874 km

Nie som vytrvalec? Tak co mi teda napises na trasu Piestany Topolcany Partizanske Zarnovica Hodrusa Hamre Zvolen a s5 co je nejakych 280 km a priemerka 32.35 verim tomu ze Velke pole a Hodrusa Hamre poznas

03.05.2016 - 10:24:38

martinsulovsky

Mesto:
Založený: 25.03.2014
Príspevky: 1 867
Bicykle: SPECIALIZED TARMAC SL4 PRO | KELLY'S STAGE 50
Odjazdené '24: 2 874 km

Talbot chalani chcu ist v sobotu na Kohutku

03.05.2016 - 10:26:09

adop

Založený: 03.06.2012
Príspevky: 1 128
Bike: kellys mystery

piestany- zvolen- piestany, ale za hamrami do prava na ten fajn asfaltovy strmak, potom popri jazere a cez les do stiavnice na kockovu dlazbu, tusim tam je. z toho by mohol byt jeden monument. ten trapny nazov "monument" je hnusny.

Naposledy upravil adop dňa 03.05.2016 - 11:11:39, celkovo upravené 2 krát.

03.05.2016 - 10:31:46

majdos

Mesto: Nové Mesto nad Váhom
Založený: 05.10.2014
Príspevky: 211
Bicykle: Ca | Cu
Odjazdené '24: 4 246 km

Milan_eS Brumov - Sv.Štěpán krásna asfaltka, na málo úsekoch špinavá po tažbe dreva, podobná cesta ako na Lopeník od dediny Lopeník.

03.05.2016 - 10:38:37

mirecpd

Mesto: Diviaky nad Nitricou
Založený: 11.04.2009
Príspevky: 588
Bicykle: Trek Madone SL6 | Specialized Epic | Cyclocross 500
Odjazdené '24: 2 231 km

...myslel som to tak,ze okrem vytrvalostnych sportov nerobis nic ine...vykon si dal slusny,klobuk dole!

03.05.2016 - 10:42:40

martinsulovsky

Mesto:
Založený: 25.03.2014
Príspevky: 1 867
Bicykle: SPECIALIZED TARMAC SL4 PRO | KELLY'S STAGE 50
Odjazdené '24: 2 874 km

MirecPD sorry tak som teda len zle pochopil. Sport ma bavi vseobecne a hlavne taky kde si clovek zamaka ale mam rad aj sipky a sem tam sa podari hodit aj "BINGO"

Prílohy:

20160211_130147_Richtone(HDR).jpg 809.97 KiB 1

03.05.2016 - 11:51:22

mirecpd

Mesto: Diviaky nad Nitricou
Založený: 11.04.2009
Príspevky: 588
Bicykle: Trek Madone SL6 | Specialized Epic | Cyclocross 500
Odjazdené '24: 2 231 km

....v pohode bracho

03.05.2016 - 11:57:06

Milan_eS

Mesto: Bratislava
Založený: 11.01.2013
Príspevky: 279
Bicykle: Giant Defy | Kellys Spider 50 | Staronové Merano

martinsulovsky a Talbot vďaka za info. Určite tam tento rok vybehnem.

03.05.2016 - 12:56:14

MarosHe

Mesto: Nové Zámky
Založený: 17.07.2015
Príspevky: 709
Bike: Merida Reacto Ltd
Odjazdené '24: 737 km

mirecpd napísal:

Možem potvrdiť, že sklbiť posilovňu a bike je dosť náročné. Ale keď vás bavi oboje a nechcete vzdať ani jedného tak sa to dá. Ja dávam doobeda posilku a poobede bike. Nevýhodou u mňa sú kratšie trasy max. do 80km, nakoľko chcem tráviť čas aj s rodinou. Veľmi doležitá je strava, a kvalitné proteinové doplnky bez ktorých to nejde, nakoľko prijať 2g bielkovín na kg váhy len jedlom sa dá dosť ťažko.

03.05.2016 - 13:41:46

stax

2g na kilo bielkovin su teda slusne. taketo mnozstvo uz moze zacat smrdiet dnou...

03.05.2016 - 15:19:47

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 974
Bike: Specialized Tarmac Expert SL3

2g na kilo bielkovin? wtf?

03.05.2016 - 16:11:31

MarosHe

Mesto: Nové Zámky
Založený: 17.07.2015
Príspevky: 709
Bike: Merida Reacto Ltd
Odjazdené '24: 737 km

Ani nie. Nad 80kg sú doporučované 2g. Ak nemáš dostatočný príjem bielkovín a pri posilňovaní chceš nejakú svalovú hmotu nabrať, tak tie 2g musíš prijať. Inak organizmus bude bielkoviny paradoxne z tých svalov spotrebúvať a ty budeš svalovú hmotu strácať. A k tej DNE, ak ju niekto má tak musí stravu upraviť na nízkobielkovinovú, čo však neznamená, že pri konzumácii vysoko bielkovinovej stravy dostaneš DNU. Tam sú snáď faktory trochu iné

03.05.2016 - 16:15:15

martinsulovsky

Mesto:
Založený: 25.03.2014
Príspevky: 1 867
Bicykle: SPECIALIZED TARMAC SL4 PRO | KELLY'S STAGE 50
Odjazdené '24: 2 874 km

Hlavne treba makat a nie taky bicykel a take kolesa a taku sypacku a co ja viem co. Cyklistika je hlavne o nohach a ci mas bike 9 alebo 8kg ti vykon nespravi. Tak isto ti doplnky alebo doping nepomozu ze budes o 10 km/h rychlejsi alebo za mesiac budes mat mega svaly

03.05.2016 - 16:25:12

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Cestné akcie, výjazdy » Dnešný švih

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Bicykle / Cestné)