ako sa potom šľape po haluškách? pre mňa je to dosť kameň do žalúdka (ako som pekne premostil späť k OT ) ale zaujíma ma to, lebo aj donny si ich dáva na švihoch
dvaja sme mali halusky a jeden si dal salat s ovcim syrom... domov sme aj tak prisli hladni vsetci a nikomu cestou zle nebolo
ono v ramci preteku halusky asi niesu dobra volba, ale takto kde sa to moc nehroti a o nic nejde, to vobec neuskodilo.. urcite lepsie ako napr. smazeny syr s hranolkami
podla mna vela pomoze ta slaninka na haluskach alebo cokolvek mastne... aspon ja mam pocit ze to bolo lepsie ako sladke gely
Bikejoring Aj ked dotaz nesiel na mna dovolim si z praxe - asi 3 - 4 roky spat som siel v extrem horucave z NMnV na Homolku, Nitrianske Pravno, Fackovske sedlo, Cicmany a tam som dosiel uz riadne zavareny z tepla a zaroven s hladakom ako svet. Supol som si zrovna bryndzaky a docela helfly. Tiez sa snazim na svihu dat max. cestoviny alebo nejake lahsie nesladke jedlo ale toto bola bana ako hrom. Bal som sa ci som si nenalozil az moc tazke jedlo ale nemalo to ziaden negativny dopad co si pamatam (ako bonus mam este aj intoleranciu na laktozu:). No aj tak sa mi viac osvedcilo pecivo so syrom a podobne.
Solo je to myslene tak, ze nemal nikoho v baliku, kto by mu nosil jedlo, pitie, ale stale si isiel pon, teda niekto mu ho podaval... v clanku pise, ze isiel klasicky v baliku...
misopetrovic A článok si čítal?
Sólo podľa mňa znamená, že nešiel vo dvojici alebo štvorici. A hákovať za oddýchnutými súpermi, ktorí sa striedajú a nastupujú nie je tiež jednoduché. Navyše ešte si musíš aj sám odskakovať na bufet, t.j. nikto ti nenosí a nepodáva. Neviem ako u teba, ale za mňa jazdiť priemernou rýchlosťou 38km/h nie je zadarmo ani v háku, ktorý si musíš sám naháňať. To nie je ako jazdiť v háku s tímovými kolegami, ktorí ťa chránia.
ja uz som sa naplasil ze niekto tocil solo 24hodin sam bez balika.....takze zase hadka o nicom
solo zase podla mna je,ze slapes sam bez pomoci uplne: ziadny balik,ziadna pomoc.absolutne nic: TF 129? bud dobry balik alebo motorcek ak je teda tf: priemerny tep
ale vykon intergalakticky : chcel by som vediet,co ten clovek vôbec cele dni robi?ma rodinu?.zenu,deti? ten cas,co trenuje musi byt riadna porcia volna
zajtra budem musiet podpichnut Mariana v praco,preco s Robom isli tak pomaly 2M vitazi
Bikejoring ja halušky výnimočne a určite nie na švihu, keď trénujem, skôr pri výletnom tempe raz za čas Viac ako halušky skôr vie uškodiť, že si sadneš a vychladneš, to nie je nikdy dobré
canopus povedať, že TF 129 je málo je blbosť! Nič nevieš o takom dlhom preteku, ja som mal prvých 12hodín 160bpm a druhých 12hodín 120bpm a tým pádom sa to vyrovnalo na 140bpm, ale to neznamená, že to bolo ľahké - to len znamená, že srdce má pri tak dlhej záťaži tzv drift - teda pri rovnakom výkone HR klesá!!! Krasne to vidiet na grafe, ktorý pravidelne klesá...Nemudruj už toľko okolo toho!
Dano dal síce menej km ako ja, ale myslím si, že to bol určite ťažší ročník čo do vetra atď = nedá sa to porovnávať V dialógu po preteku so mnou sa vyjadril, že nechce o rok férovku, škoda, bola by to riadna naťahovačka
edit: aj s obrázkom, ten tep je priam ukážkový, rovnako podobný som spozoroval aj tento rok u jednotlivca Maťa Bánovského, ktorý dal 860km sám, alebo aj pri behu u Riša Zvolánka, ktorý vyhral Štefánik Trail 140km behom - proste srdce pri takej záťaži pracuje inak, unavuje sa atď...
Vďaka za rady a nech už nie sme veľmi ot tak nech tu radšej niekto pridá nejaký pekný švih
Ja len tak, v prvom rade ide o to, v akej intenzite svih ides a ako dlho trva, podla mna je jedno ci to je100km po rovine alebov zvlnenom terene ak sa poriadne slape, cukry spalis tak ci tak.
Mne sa osvedcilo pri vyjazdoch nad 100km prijat sacharidy (neskor aj bielkoviny) kazdych 20-30km , jasne ze ak sa ti ide dobre a nejdes do anaerob. zony atd. mozes si tu hranicu posunut aj na 50km a pod.
Na pretekoch takisto. Myslim ze nieco ako makovnik je velmi kontraproduktivne. Vzhladom na to, ze je to kysnute cesto zacnes sa naduvat atd., klasicke horalky, sojove keksy, tycinky z celozrnej muky, urcite banany, iontak, kofola alebo napriklad proteinove tycky... Ja niesom profik a preto gely len na pretekoch ako vacsina hobikov.
...banán, musli, gely,iontovo-sacharidový nápoj...nie kofola, obyčajné čokokeksy a buchty / tú si dám v rámci regenerácie / . Nie len profík môže užívať energetiké, sacharidové a sacharidovo-stimulačné gély a " cukríky " / PowerBar / a keksíky...Keď už tmavá , sladká a kalorická tak skúste Coca-Colu.
Toto je asi dost individualne. Ja mam problem s nizkou hladinou cukru ( na lacno pod 2,6 a to sa mi hlava kruti ako diva). Doktorka mi hrozí diabetologom... takze ja si beriem nejaku tycinku alebo gel vzdy a to jazdim 50 km vyjazdy ( zatial) a ked to na mna "ide" dam si tycinku alebo gel...
Tak ono v prvom rade su gely dost drahe, kvalitny gel sa pod dve e prakticky neda kupit, inak by bolo urcite najlepsie jest prave ich aj na treningu, podla mna kofola aj urcite radler pohode, coca cola sa doslova lahsie pije (pocas jazdy), ale ja napr. nemam problem s tym sa zastavit cize tak asi
gely som vystihol z anglickeho SIS, tam mavaju aj 50% zlavu a doprava na SK 4 eura. tak mna tie gely vysli jeden na cca 90 centov takze ja si beriem vzdy gel/y alebo gel a tycinku, pripadne banan. clovek nikdy nevie a ked to aj ja nepotrebujem moze sa stat ze stretnem zufalo vycerpaneho cyklistu ktoremu rad pomozem ak by on nemal pri sebe nic
misopetrovic A článok si čítal?
Sólo podľa mňa znamená, že nešiel vo dvojici alebo štvorici. A hákovať za oddýchnutými súpermi, ktorí sa striedajú a nastupujú nie je tiež jednoduché. Navyše ešte si musíš aj sám odskakovať na bufet, t.j. nikto ti nenosí a nepodáva. Neviem ako u teba, ale za mňa jazdiť priemernou rýchlosťou 38km/h nie je zadarmo ani v háku, ktorý si musíš sám naháňať. To nie je ako jazdiť v háku s tímovými kolegami, ktorí ťa chránia.
v prvom rade prepáč článok som nemal čas čitať a z toho dôvodu vzniklo nedorozumenie
čo sa týka jazdy v balíku konkrétne na tomto preteku mám dosť odjazdené a pokial ide balík 38km/h je to v "pohode"..... horšie je keď tomu na pár kôl utnú keď sa tam nazbiera skupina najlepších jazdcov hneď z niekolkátich tímov...
túto 24hodinovku som odjazdil na nultom ročníku na 2 miesto vo dvojiciach s kamošom a na prvom ročníku v 4člennom tíme na 1 miesto...
nieje to ľahké to netvrdím..ale ísť 38km/h v háku je stále lahšie a menej namáhavé ako sa tam trápiť proti vetru sám a za tým si stojím.. naozaj tam škaredo fúka...
aspoň pre mňa osobne bolo jednoduchšie reagovať na nástupy v balíku a držať sa ich zakusnutý v predstavci ako kebyže is mám vystúpiť z balíka a točiť sám v tom protivetre...
banán je taký základ, ten si beriem tak na 98% výjazdov, gély na tréningoch vôbec, zbytočne drahé a nech si telo na to zbytočne nezvyká, potom to má lepší účinok na preteku keď to naozaj treba ... inak kľudne aj nejakú žemlu s maslom a šunkou, to sme si v chorvátsku robili vždy, keď sa šlo na celý deň, je to super, lebo pchať sa furt sladkým to tiež nechutí...
A si s tymi SIS gelmi spokojny? Ja pouzivam od BioTech, nutrend, aminostar... Chodim aj na turistiku a tiez beriem gel kedze mi moze prist "zle" z nedostatku cukru a gely su rychla zachrana. Ale raz ma z krízy vytiahlo aj jedno capovane
canopus Nizky pulz mam aj ja Napr na Tour de Volcano som mal priemer 135, len v kopcoch som mal do 155. Inac (ako vzdy) biedny pulz. Takze pre nizkopulzoveho vytrvalca je 129 uplne v pohode.
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
ono v ramci preteku halusky asi niesu dobra volba, ale takto kde sa to moc nehroti a o nic nejde, to vobec neuskodilo.. urcite lepsie ako napr. smazeny syr s hranolkami
podla mna vela pomoze ta slaninka na haluskach alebo cokolvek mastne... aspon ja mam pocit ze to bolo lepsie ako sladke gely
Sólo podľa mňa znamená, že nešiel vo dvojici alebo štvorici. A hákovať za oddýchnutými súpermi, ktorí sa striedajú a nastupujú nie je tiež jednoduché. Navyše ešte si musíš aj sám odskakovať na bufet, t.j. nikto ti nenosí a nepodáva. Neviem ako u teba, ale za mňa jazdiť priemernou rýchlosťou 38km/h nie je zadarmo ani v háku, ktorý si musíš sám naháňať. To nie je ako jazdiť v háku s tímovými kolegami, ktorí ťa chránia.
solo zase podla mna je,ze slapes sam bez pomoci uplne: ziadny balik,ziadna pomoc.absolutne nic: TF 129? bud dobry balik alebo motorcek
ale vykon intergalakticky : chcel by som vediet,co ten clovek vôbec cele dni robi?ma rodinu?.zenu,deti? ten cas,co trenuje musi byt riadna porcia volna
zajtra budem musiet podpichnut Mariana v praco,preco s Robom isli tak pomaly 2M vitazi
canopus povedať, že TF 129 je málo je blbosť! Nič nevieš o takom dlhom preteku, ja som mal prvých 12hodín 160bpm a druhých 12hodín 120bpm a tým pádom sa to vyrovnalo na 140bpm, ale to neznamená, že to bolo ľahké - to len znamená, že srdce má pri tak dlhej záťaži tzv drift - teda pri rovnakom výkone HR klesá!!! Krasne to vidiet na grafe, ktorý pravidelne klesá...Nemudruj už toľko okolo toho!
Dano dal síce menej km ako ja, ale myslím si, že to bol určite ťažší ročník čo do vetra atď = nedá sa to porovnávať
edit: aj s obrázkom, ten tep je priam ukážkový, rovnako podobný som spozoroval aj tento rok u jednotlivca Maťa Bánovského, ktorý dal 860km sám, alebo aj pri behu u Riša Zvolánka, ktorý vyhral Štefánik Trail 140km behom - proste srdce pri takej záťaži pracuje inak, unavuje sa atď...
Ja len tak, v prvom rade ide o to, v akej intenzite svih ides a ako dlho trva, podla mna je jedno ci to je100km po rovine alebov zvlnenom terene ak sa poriadne slape, cukry spalis tak ci tak.
Mne sa osvedcilo pri vyjazdoch nad 100km prijat sacharidy (neskor aj bielkoviny) kazdych 20-30km , jasne ze ak sa ti ide dobre a nejdes do anaerob. zony atd. mozes si tu hranicu posunut aj na 50km a pod.
Na pretekoch takisto. Myslim ze nieco ako makovnik je velmi kontraproduktivne. Vzhladom na to, ze je to kysnute cesto zacnes sa naduvat atd., klasicke horalky, sojove keksy, tycinky z celozrnej muky, urcite banany, iontak, kofola alebo napriklad proteinove tycky... Ja niesom profik a preto gely len na pretekoch ako vacsina hobikov.
Sólo podľa mňa znamená, že nešiel vo dvojici alebo štvorici. A hákovať za oddýchnutými súpermi, ktorí sa striedajú a nastupujú nie je tiež jednoduché. Navyše ešte si musíš aj sám odskakovať na bufet, t.j. nikto ti nenosí a nepodáva. Neviem ako u teba, ale za mňa jazdiť priemernou rýchlosťou 38km/h nie je zadarmo ani v háku, ktorý si musíš sám naháňať. To nie je ako jazdiť v háku s tímovými kolegami, ktorí ťa chránia.
v prvom rade prepáč článok som nemal čas čitať a z toho dôvodu vzniklo nedorozumenie
čo sa týka jazdy v balíku konkrétne na tomto preteku mám dosť odjazdené a pokial ide balík 38km/h je to v "pohode"..... horšie je keď tomu na pár kôl utnú keď sa tam nazbiera skupina najlepších jazdcov hneď z niekolkátich tímov...
túto 24hodinovku som odjazdil na nultom ročníku na 2 miesto vo dvojiciach s kamošom a na prvom ročníku v 4člennom tíme na 1 miesto...
nieje to ľahké to netvrdím..ale ísť 38km/h v háku je stále lahšie a menej namáhavé ako sa tam trápiť proti vetru sám a za tým si stojím.. naozaj tam škaredo fúka...
aspoň pre mňa osobne bolo jednoduchšie reagovať na nástupy v balíku a držať sa ich zakusnutý v predstavci ako kebyže is mám vystúpiť z balíka a točiť sám v tom protivetre...