Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Niečo stravovaní a pitný režim bajkera

Niečo stravovaní a pitný režim bajkera

KTM-145

Mesto: Spišská Nová Ves
Založený: 11.04.2012
Príspevky: 30
Bicykle: KTM Lycan 274 | Eska

Dajte do fóra Vaše poznatky zo stravovania a hlavne pitny režim

pred a počas výkonu a po výkone.Nejaké recepty na miešane koktaily

.Hlavne na regeneraciu po výkone. Ostatok už nechám na Vás

21.05.2012 - 04:35:23

GOAMAN

Mesto: Piesok
Založený: 18.08.2011
Príspevky: 257
Bike: CUBE REACTION GTC PRO 2012

Tak ja výkon väčšinou zakončujem pivom...

21.05.2012 - 06:05:12

orvaq

Mesto: Nove Mesto nad Vahom
Založený: 01.06.2011
Príspevky: 1 465
Bike: Orbea Oiz 29 M30 2019

Po vykone minimalne hodinu ziaden alkohol, kedtak max. nealko pivo kde je ozaj mizerne percento alkoholu. Na rege po vykone sa snazim do 20 minut dat mliecny shake - 2 dcl mlieka (ja osobne kvoli problemom s laktozou davam instant sojove viacej), 1 banan alebo jahody a zo 2 lyzicky doma robeneho vanilkoveho cukru z fruktozy.
Ako jedlo pred alebo aj po vykone je pre mna skvela nahrada gainer-ov obycajna pohankova / ryzova / spaldova / psenova kasa do ktorej si pridavam podla chute hrozienka, uz spominany vanilkovy cukor, ovsene vlocky, zapekane vlocky, ovocie..co pride pod ruku.
Jaj a pitny rezim - klasika - na dlhsie / narocne / intenzivne treningy a zavody hypotonicky drink a inak obycajna cista voda.

21.05.2012 - 06:21:18

KTM-145

Mesto: Spišská Nová Ves
Založený: 11.04.2012
Príspevky: 30
Bicykle: KTM Lycan 274 | Eska

a ako vyrábaš ten vanilkový cukor ak to nie je tajnosť

21.05.2012 - 21:17:00

martin1711

Založený: 04.01.2012
Príspevky: 762
Bike: .

Načo tato tema kuknite tu : cestna-cyklistika/moja-strava-pocas-vyjazdu-t26128-210.html

21.05.2012 - 21:54:36

lusl

Založený: 03.04.2011
Príspevky: 774
Bicykle: KTM Formula | Pyrenea Sport | KTM Formula

martin1711: ten odkaz som sem ako prvý hodil ja, ale nejaký chytrák bol zase až privelmi hyperaktívny a zmazal môj post.

21.05.2012 - 21:57:50

pista

Mesto: Kosice
Založený: 03.02.2006
Príspevky: 6 214
Bicykle: Merida AM 500 | Liberty - City bike - ukradnuta tiez :-( | Merida Finse 1222 ukradnuta :-( | Pells Crono | Crusis e-Atland
Odjazdené '24: 851 km

a ako vyrábaš ten vanilkový cukor ak to nie je tajnosť

Len vzacne vidim na predaj vanilku. Das do dozy s praskovym cukrom a pockas az ta aroma prejde. Jeden kusok ti staci na odhadujem pol kila cukru. Ak pouzijes google asi najdes presnejsi recept.

Prílohy:

Vanilka.JPG 168.58 KiB 0

22.05.2012 - 06:10:44

KTM-145

Mesto: Spišská Nová Ves
Založený: 11.04.2012
Príspevky: 30
Bicykle: KTM Lycan 274 | Eska

Niečo som našiel tak si to urobím

http://jedlikovo-vareni.blog.cz/1109/domaci-vanilkovy-cukr

23.05.2012 - 00:18:46

heca

Mesto: Bratislava
Založený: 17.03.2007
Príspevky: 1 274
Bike: Author Zenith sx

Ja si na výjazd beriem túto kombináciu :

Príloha:

1564_banany.jpg 14 KiB 0

Príloha:

83376_600~dyVeR1.jpg 39.72 KiB 0

Odkusnem z banánosa a frcnem do huby si z toho kavového mlieka.
2 babány + toto mlieko = môžem šlapať 2-3hodiny v pohode.

03.09.2016 - 06:47:27

doktor-40

Mesto: Nedožery
Založený: 11.11.2012
Príspevky: 1 640
Bike: Agang gangsta 6.0

heca neviem za kolko kupujes to pikao ale ak ti mozem poradit v Lidli stoji 50 centov to velke ked nieje v akcii...je to presne to iste pikao z tej istej fabriky akurat ma iny obal a rozdiel v cene cca 1€!

04.09.2016 - 17:07:31

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Niečo stravovaní a pitný režim bajkera