, ja sa už pomaly vykrmujem na zimu 
upravil som stravu a cvicim doma sam so sebou zhruba pol hodinu, 4 krat do tyzdna a prekvapivo to islo a aj teraz ide dole. A ozaj, od maja chodim na biku do roboty, sice len 15 a pol km tam a spät ale v intenzivnom tempe, obcas som to domov zahol cez horu + 10-15km, tak mozno aj to pomohlo, minimalne udrzat.
a ked si hladny zjes v konecnom dosledku omnoho viac akoby ti normalne stacilo. Telu trva zhruba 10-15min kym zisti ze staci, ak zatedy sfutrujes kilovu porciu vies co potom nastava 
. Jest pravidelne, mensie davky, ak chces schudnut tak este trochu mensie.. To je cele, teda ked mas dostatok pohybu/namahy v praci. A samozrejme kvalitne potraviny, ziadne bravcove na masti atd ale to uz sme dost ot, mozme sa presunut inam
Od októbra, najviac ubudlo za prvé 3 mesiace, odvtedy tak 50 gramov denne.
Ale toto by už patrilo písať skôr do nejakého vlákna o chudnutí. Každopádne, zhadzovať tuk je lacnejšie, ako odľahčovať bicykel. Ešte chcem dať dolu 8 kg.
Schwalbe Rocket Ron 26x2,1Dusa Continental, Maxxis ultraweight a flyweight.
Prílohy:
Komentár súboru: Rocket ron
Komentár súboru: Ultraweight
Komentár súboru: Flyweight
Komentár súboru: Continental
MTBIKER odporúča
Shimano Altus RD-M310 prehadzovačka, 7/8-kolo, dlhé ramienko (GS), strieborná
17,99 € -25%
MOC 29,99 €
