Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Vysunuté platničky (drieková oblasť)

Vysunuté platničky (drieková oblasť)

Mesto: Diviaky nad Nitricou
Založený: 11.04.2009
Príspevky: 587
Bicykle: Trek Madone SL6 | Specialized Epic | Cyclocross 500
Odjazdené '24: 2 065 km

Zdravím,
chcem sa opýtať,či má niekto podobný zdravotný problém...

28.12.2017 - 08:02:17

andreee

Založený: 10.01.2014
Príspevky: 156
Bike: Merida Road 903

Má.

28.12.2017 - 14:21:10

Ursus

Mesto: Trencin
Založený: 10.06.2013
Príspevky: 464
Bicykle: Canyon Exceed | Cube Acid

Ano

28.12.2017 - 18:23:44

Jano82

Mesto: Podhájska
Založený: 05.08.2016
Príspevky: 281

S cim potrebujes poradiť alebo pomôcť... ?
Napis sukromnu spravu prípadne.

28.12.2017 - 18:37:14

mirecpd

Mesto: Diviaky nad Nitricou
Založený: 11.04.2009
Príspevky: 587
Bicykle: Trek Madone SL6 | Specialized Epic | Cyclocross 500
Odjazdené '24: 2 065 km

Len som chcel vedieť, či aj niekto preteká s týmto zdravotným problémom. Ja mám dve a celkom dosť. Začal som v polke decembra po výsledkoch z MR riadne cvičit CORE. V januári ma čaká rehábka a tak dúfam a verím,že mi to pomôže. Chcel som ďalšiu sezónu jazdiť XCM s dĺžkou 70+. No budem rád ak vôbec pôjdem na tie 20-ky...

28.12.2017 - 21:15:29

silva

by som s tym core cvicenim pockala aby si si este viac neposkodil, najprv cvic to co ta naucia na rehabke, napriklad SM system je vhodny,

28.12.2017 - 21:41:28

Ursus

Mesto: Trencin
Založený: 10.06.2013
Príspevky: 464
Bicykle: Canyon Exceed | Cube Acid

ja uz treti rok pretekam s diagnozou L5/S1 gr.ll. Kazdy vecer sa snazim cvicit core cviky co mi odporucila doktorka. Viac-menej o "probleme"neviem, jedine ked som nachladnuty, tak to citit. Keby mi niekto povedal, ked ma brala sanitka, ze budem jazdit bez obmedzenia tak by som mu neveril. Jazdim maratony, mam HT a cestak s race geo. Kazdopadne, tak ako pise Silva, cvicit podal odporucania doktorov.

28.12.2017 - 21:54:48

Jano82

Mesto: Podhájska
Založený: 05.08.2016
Príspevky: 281

Ono vzdy treba vidieť to MR vysetrenie a aj rtg, urobene aj v predklone a zaklone. Realny stav v konkretnej chrbtici...
Lebo pojem "vysunuta, vyskocena platnička alebo L5/S1 gr. II" je uplne všeobecny:-)

28.12.2017 - 23:30:02

mirecpd

Mesto: Diviaky nad Nitricou
Založený: 11.04.2009
Príspevky: 587
Bicykle: Trek Madone SL6 | Specialized Epic | Cyclocross 500
Odjazdené '24: 2 065 km

Tak to je fajn,že si na tom relatívne dobre. Na to prechladnutie si musím dávať aj ja pozor. V utorok som vybehol na 3 hodiny bike v relatívne chladnom a sychravom počasí do 5°...po 2 hod. som už cítil kríže a večer a na druhý deň ani nehovorím. Takže chladné výjazdy zrejme s rozumom čo sa dĺžky a počasia týka...

29.12.2017 - 09:15:33

rastoBA

Mesto: BA, BN
Založený: 29.04.2016
Príspevky: 371
Bicykle: Ghost lector 7-2017 | Koba

Chalani ja som mal velke problemy aj s driekovou aj s skrcnou chrbticou. Mne pomohlo uplne toto. Bol som tam iba raz na konzultacii a aj na cviceni co bolo naraz asi 3 hodiny a od tedy pokoj. Ukazali mi tam cviky ktore a ako ich mam cvicit. Cvicil som ich zo zaciatku a problemy velmi skoro zmizli. Tetaz uz necvicim, iba z casu na cas ked citim ze to nie je 100%. Je tu uz velmi davno mozno 7 rokov. http://www.mckenzieinstitute.org/slovakia/sk_SK/

29.12.2017 - 10:43:28

doki

Mesto: košice
Založený: 10.08.2008
Príspevky: 521
Bike: GIANT TRANCE X 3

rastoBA zaujalo ma to, na ich stránke nevidím cenník služieb, koľko si platil?

29.12.2017 - 12:11:44

mirecpd

Mesto: Diviaky nad Nitricou
Založený: 11.04.2009
Príspevky: 587
Bicykle: Trek Madone SL6 | Specialized Epic | Cyclocross 500
Odjazdené '24: 2 065 km

Tiež ma to celkom zaujalo...

29.12.2017 - 12:44:28

rastoBA

Mesto: BA, BN
Založený: 29.04.2016
Príspevky: 371
Bicykle: Ghost lector 7-2017 | Koba

Treba si najst pobocku vo svojom okoli. Ja som bol http://www.revitalis.sk/ . Nepamatam presne, ale platil som tusim cca 80-90eur. Na to, ze som memal ani 30 rokov a myslel som, ze som uz skoro invalid tak to bolo ZADARMO. Vela ludi ma vysunute platnicky, len nevedia, ze je tomu lahka pomoc. Bolesti su naozaj neznesitelne. Clobek si mysli, ze je to velmi vazne a ze pomoze uz iba operacia. Opak je pravdou. Bolesti alebo trpnutia sposobuju iba vysunute platnicky, ktore bud tlacia na nerv alebo na miechu.Su urcite cviky podla toho ktora platnicka a ako je vysunuta. Tymito cvikmi sa taketo platnicky vedia veelmi rychlo posunut na miesto kde maju byt. Tym padom vsetky problemy zmiznu okamzite! Teraz nemam uz ziadny problem. Chodim aj v zime rovnako dlhe treningy ako v lete. Cez vikendy 4hodinove vyjazdy bez problemov.

29.12.2017 - 14:33:05

mirecpd

Mesto: Diviaky nad Nitricou
Založený: 11.04.2009
Príspevky: 587
Bicykle: Trek Madone SL6 | Specialized Epic | Cyclocross 500
Odjazdené '24: 2 065 km

Wau!

29.12.2017 - 14:34:31

mirecpd

Mesto: Diviaky nad Nitricou
Založený: 11.04.2009
Príspevky: 587
Bicykle: Trek Madone SL6 | Specialized Epic | Cyclocross 500
Odjazdené '24: 2 065 km

Ak som to teda správne pochopil,tak si tam bol 1x. Spravili s tebou vstupný pokec,naučili ťa pár cvikov a išiel si domov. Doma si to poctivo cvičil a dostal si sa z toho...?

29.12.2017 - 15:02:11

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Vysunuté platničky (drieková oblasť)