Sesulak napísal:
Mate niekto skusenost s tymto datovym polickom na Garmine? Je to Xert What"s my FTP? Na urcenie FTP bez potreby robenia toho 20 minutoveho testu:
https://apps.garmin.com/sk-SK/apps/a947db9d-abb6-4aea-818a-ee57fc369dbb

Testoval to DC Rainmaker a vyplulo mu to spravne udaje:
https://www.dcrainmaker.com/2017/07/xert-rolls-out-free-real-time-ftp-app-on-garmin-devices.html


Treba k tomu wattmeter?

http://www.bajkomktajchom.sk/

11.02.2018 - 19:25:10
áno
11.02.2018 - 19:26:08
Sesulak napísal:
Mate niekto skusenost s tymto datovym polickom na Garmine? Je to Xert What"s my FTP? Na urcenie FTP bez potreby robenia toho 20 minutoveho testu:
https://apps.garmin.com/sk-SK/apps/a947db9d-abb6-4aea-818a-ee57fc369dbb

Testoval to DC Rainmaker a vyplulo mu to spravne udaje:
https://www.dcrainmaker.com/2017/07/xert-rolls-out-free-real-time-ftp-app-on-garmin-devices.html

Z mojej strany sklamanie. Nerobi to nic ine len v real case spocitava 20min priemer. Takze ak si nedas pocas jazdy ten 20min test tak to hodin ine/nizsie cislo. A predsa kazdu jazdu nejdes 20min naplno.

____
www.sportreport.sk
____

11.02.2018 - 21:26:55
vyskusal som to datove poličko a tiez sa mi to zhodovalo s 20 min priemerom na garmine. Včera 1 hod trenažer strážil som 2 pásmo, posledných 15 min som tepy pustil do začiatku 3 a držal Watty priemer 194 W, priemerný tep133 .
11.02.2018 - 22:12:37
rasto_t napísal:
Nerobi to nic ine len v real case spocitava 20min priemer.

To je domnienka, alebo reálny reverse engineering? Lebo u mňa to vyzerá, že je za tým podstatne komplexnejší matematický model (určite sa dá napr. na podklade niekoľkých kratších efforts aproximovať 20/60 min pre nejakého "average Joa", s niekoľkými samplami na tej zvonovej krivke sa to dá aj presnejšie individualizovať, keďže nie všetci sú rovnaké padafky). Netrafilo to celkom presne, ale čo je to 3 % odchýlka?
Aj z tohoto článku to vyzerá na komplexnejší model:
https://www.bikeradar.com/road/gear/article/xertonline-whats-my-ftp-garmin-connect-iq-app-50615/
a je aj otázka o porovnateľnosti, keďže Xert pracuje zjavne s inak definovanou FTP

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

12.02.2018 - 12:59:18
Pri niekolkych jazdach som tomu dal sancu a max. hodnota co sa mi tam priebezne zobrazovala sedela s udajom v connecte o max 20minutovom priemere. Kedze sa mi to opakovalo viackrat tak som tomu dalej nedal sancu. Pri skusani som tomu neprisposoboval jazdu. Vtedy som bol na dovolenke v kopcoch a poznaval som daleke kraje. Teda krytie tohto parametra s udajmi v connecte som zobral ako fakt. Mozno to bola statisticka nahoda ale az tolko krat za sebou...

____
www.sportreport.sk
____

12.02.2018 - 15:23:35
V tomto clanku je presnejsi postup, ako urobit ten test
http://baronbiosys.com/real-time-ftp-determination/

Vypichol by som jednu vetu: "Simply keep going until you can’t go any longer and the final number will represent your FTP." Tam to ukazuje fialova farba po dvanastej hodine ak narasta, narasta aj FTP.

Sakra musim to odskusat :D Ale az ked bude teplejsie :)

Obycajny clovek vie co sa oplati, vzneseny vie, co je dobre (Konfucius)

12.02.2018 - 22:15:24
NP 193 W, 2:54 hod., 162 bpm, 0°C, 2,7 W/kg

https://www.strava.com/activities/1414084573

Prílohy:

dnešný tréning.jpg
dnešný tréning.jpg 384.56 KiB 579

18.02.2018 - 17:27:58
Kadencia je nejaká nízka
18.02.2018 - 17:31:47
A tep nejaký vysoký 🤔

https://www.strava.com/athletes/10195730

18.02.2018 - 17:37:31
Veru ze, ten tep je vysoky vzhladom na jeho vek. Ale ved on zase jazdi vsetko na "krv". Zase ak by siel na krv, tak tomu nezodpoveda priemerny vykon 183W. Moj vcerajsi vyjazd vo dvojici, na 90% som odtiahol spicu sam. Vek mam ± rovnaky s Ivanom, ale tep som mal diametralne odlisny. Samozrejme profil bol tak isto odlisny

Prílohy:

vyjazd.JPG
vyjazd.JPG 126.22 KiB 573

18.02.2018 - 18:00:35
Výkon nízky ako nízky. Zrejme si si nevšimol ukazovateľ W/kg. Ak porovnávaš svoj dnešný tréning - musel by si ísť P 225 W - a trocha dlhšie. O nastúpaných metroch ani nehovorím /rozdiel 75 %/. Na takejto košickej rovine by som šiel okolo 2,9 W/kg. Možno aj preto tie vyššie pulzy.


Naposledy upravil ivan dňa 18.02.2018 - 18:59:09, celkovo upravené 1 krát.

18.02.2018 - 18:29:14
whitemamut napísal:
A tep nejaký vysoký 🤔


Nie každý je obdarovaný rovnakou mierou predpokladov pre vytrvalostný výkon. Niekto si pri určitom výkone píska pri bpm 143 - kým iný sa k takémuto výkonu ani nedostane, prípadne v polovici výkonu skončí pri bpm 195.
18.02.2018 - 18:47:23
:-)
No skúsim zase ja jeden, včerajší...
6h

Prílohy:

EF3CBEB6-321F-4E1F-9C9E-D2547A754171.png
EF3CBEB6-321F-4E1F-9C9E-D2547A754171.png 131 KiB 495

https://www.strava.com/athletes/10195730

18.02.2018 - 18:55:08
ivan napísal:
Výkon nízky ako nízky. Zrejme si si nevšimol ukazovateľ W/kg. Ak porovnávaš svoj dnešný tréning - musel by si ísť P 225 W - a trocha dlhšie. O nastúpaných metroch ani nehovorím. Na takejto košickej rovine by som šiel okolo 2,9 W/kg. Možno aj preto tie vyššie pulzy.
vykon nizky. bez ako :D

v kazdom pripade dnesne over under intervaly v ramci intenzity...

16min warm up
4x 2mins under (90% FTP) 1min over (125% FTP)
2mins rest
14mins FTP
2mins rest
4x 2mins under (90% FTP) 1min over (125% FTP)
3mins rest
13mins FTP
cooldown

Prílohy:

over_under.JPG
over_under.JPG 15.71 KiB 488

It never gets easier, you just go faster.
W.E.A.K.
http://www.facebook.com/ExpendablesCT


Naposledy upravil stax dňa 18.02.2018 - 19:01:01, celkovo upravené 1 krát.

18.02.2018 - 19:00:21

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a nápoje)