edelweiss , dík, vlákniny by som mal mať dosť. Každý deň mám zeleninu, za lyžičku psyllium vlákniny, obdeň jabĺčko. To jem komplet, len stopka ostane, aj po deckách dojedám ohryzky ako bezdomovec 
.
Easy pohyb na lačno (u mňa to znamená po prebudení) je paráda. Aj teraz idem spať po nočnej a teším sa, ako si podvečer pôjdem zabehať, dúfam, haha . Tak nech vytrváme 
!
.Easy pohyb na lačno (u mňa to znamená po prebudení) je paráda. Aj teraz idem spať po nočnej a teším sa, ako si podvečer pôjdem zabehať, dúfam, haha
. Tak nech vytrváme !
Ono je to aj o zvyku, na zaciatku, ked som zacinal jazdit rano do roboty, tak som si musel na 50 km aj nejaku tycinku zobrat i vodu nejaku a postupne som si od toho odvykol a uz nebol problem skoro rano odjazdit aj do 150 km bez jedla s tym, ze som nepocitoval hlad a to v pomerne slusnom tempe... Horsie je, ze aj telo si zvykne na zataz a to zhadzovanie nejakych prebytocnych kil ide tazsia 
Ja pridám jednu takú pikošku, alebo varovanie, ak chcete – po zhodení 20kg sa chudnutie zastavilo a najprv som sa domnieval, že to len súvisí s menším energetickým výdajom v decembri a v januári. Ale nedávalo mi to zmysel, lebo stravu som nezmenil; dokonca som pribral asi jeden a pol kila.
Keď som potom raz pil doma čaj, zrazu mi prebehlo hlavou, že niečo mi nesedí a spýtal som sa ženy, čím ho osladila. A ona zrazu pripustila, že tam je med.
Na môj zdesený výraz priznala, že v novembri sa nám minul brezový cukor (xylitol) a odvtedy sladí čaj medom. Keďže vypijem pokojne aj 4 veľké šálky denne, rýchlo som prišiel na to, že to množstvo medu nebolo zanedbateľné. Donútil som ju kúpiť xylitol a naozaj – po mesiaci vidím na grafe, že som sa vrátil do bodu, kde som chudnutie v novembri prerušil. 
Napokon sa teda ukázalo, že to nebolo nedostatkom pohybu, ani koláčikom na Vianoce, ale neodhalený, no vytrvalý prísun skrytého cukru. Občas rozdiel spočíva v nečakanom, ale podstatnom detaile.
Keď som potom raz pil doma čaj, zrazu mi prebehlo hlavou, že niečo mi nesedí a spýtal som sa ženy, čím ho osladila. A ona zrazu pripustila, že tam je med.
Na môj zdesený výraz priznala, že v novembri sa nám minul brezový cukor (xylitol) a odvtedy sladí čaj medom. Keďže vypijem pokojne aj 4 veľké šálky denne, rýchlo som prišiel na to, že to množstvo medu nebolo zanedbateľné. Donútil som ju kúpiť xylitol a naozaj – po mesiaci vidím na grafe, že som sa vrátil do bodu, kde som chudnutie v novembri prerušil. Napokon sa teda ukázalo, že to nebolo nedostatkom pohybu, ani koláčikom na Vianoce, ale neodhalený, no vytrvalý prísun skrytého cukru. Občas rozdiel spočíva v nečakanom, ale podstatnom detaile.
Výber z produktov
Akcia StillMass Mňamo Junior tyčinka, 40g, mandľa, kokos, kakao, datle
0,60 € -50%
MOC 1,19 €
