jordi presne tak, snažiť som sa prestal (rozumej, snažil som vedome nebyť v kalorickom deficite) keď som mal niečo vyše 67kg, teraz posledné dni mám niečo vyše 64,5kg. V kalorickom deficite pravdepodobne som, ale nie je to už vedomé a cielené, prípadne to už bude len oscilovať. Telo nefunguje ako hodinový stroj, telo potrebuje fungovať a vykrývať mnoho dní za sebou, preto môže hmotnosť oscilovať. Verím tomu, že na 63kg nepadnem (ak áno, tak to bude pre mňa výstražný zvonec a panika). Silovo neposilujem, preferujem vytrvalostnú cyklistiku / turistiku, tak svalovej hmoty nemám na rozdávanie (čo by sa isto prejavilo na vyššej hmotnosti).
PS: hmotnosť meriam štandardne ráno po vymočení a priznávam že prvá hmotnosť 78kg nemusela byť úplne reálna (to je najvyššia hodnota čo si z posledného obdobia pamätám, oblečený mám väčšinou +1kg), keďže nebola takto štandardne meraná (dá sa počítať že som mal určite 76kg) a chudnúť som začal (najskôr proste redukovať príjem cca na polovicu bez riešenia makronutrientov) ešte predtým ako som si kúpil osobnú váhu a začal používať kalorické tabuľky
proste bez WM je to len odhad
