Tak som si od víkendu znovu začal zapisovať do tabuľky a denný príjem mám 2000-2500kcal. Napriklad včera, ale tam mi chýba napr balenie tvarohu s čerstvým ovocím čo si dávam po bikovaní. Výdaj je 50min na cesťáku cca 400kcal a zvyšok 10% energoe minutej na trávenie. V tabuľkách mám nastavené že nechcem chudnúť a sedavú prácu (bike si zapisujem extra navyše). Včera som prišiel neskoro a aj tak som večer pojedol dosť. Ale neodporujem ti, kým chudnem, tak v nejakom deficite budem, to je základná rovnica, ale už to nie je môj cieľ.
poukazy
navigate_next
Požičovňa
Pozri si ponuku bicyklov ale aj inej výbavy a vytvor si online rezerváciu
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre