Čavte, silový tréning mimo ale aj počas sezóny môžem len odporučiť. Mne to veľmi prospelo. Začala som cez zimu v rámci prípravy a pokračujem vlastne celý rok. Striedam to s bajkom. Posilňovanie ide síce na úkor výjazdov ale to vôbec nevadí, pretože
výkon sa zvyšuje. Striedam ťažšie
tréningy s ľahšími. Drepy na všetky spôsoby musia byť. S vlastnou váhou, s činkou s gumičkami, predkopávanie, zakopávanie, výpady. Všetko. Len to netreba prehnať s váhami, aby si sa neodpálil a samozrejme pozor na kolená. Ja dlhodobo bojujem s bodavou bolesťou v kolene. Niekedy sa objaví inokedy zmizne. Kedysi to pramenilo zo zlého posedu, potom to bolo z presilenia a naposledy z behu.
To posilkovanie je veľmi individuálne. Niekto cíti progress na bajku a niekto pri silovom tréningu. U mňa je to pri posilke. Tréningy čisto na bajku ma neposunuli, práveže som sa vždy pretrénovala. Keď to striedam s fitkom, tak sa cítim lepšie a výkon je neporovnateľný
Budem rada, ak sem šupneme aj vaše postrehy.