🙂
+168
+170
Výživa
Zdravím, hľadám odborníka na výživu. Niekoho kto by mi vedel troška poradiť ako správne a čo jesť. + poradil zo suplementami. Písal som už pár bývalým pretekárom, ale nik mi neodpísal. Nepozná tu niekto niekoho zo Slovenska? poprípade Česka ?
Za akúkoľvek pomoc by som bol veľmi vďačný
ďakujem
Za akúkoľvek pomoc by som bol veľmi vďačný
ďakujem Diskusia (729)
Podobné témy
posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14
arrow_outward
Ale ved o to ide, telo to nevie spracovat a teda sa to nevstrebava len to prejde a vyluci sa to. Hlavna funkcia je osladit bez vstrebavania glukozy a fruktozy.
Super zlozenie, domaci produkt a castokrat lacnejsie jak bezne dostupne flapjacky a podobne produkty v obchode
To áno, je to "menšie zlo" ako slávna štvorka - aspartam, acesulfám, cyklamát a sacharín
SiS Go Electrolyte sacharidový elektrolytický nápoj, 500 g
18,99 €
na electrolity a magnezium mam tieto tabletky a su bez cukru
hento ma 92g sacharidov na 100g prasku
SiS GO Hydro tablety energetický nápoj, 20x4.3 g
8,99 €
https://www.sportivescene.co.uk/review-electrolyte-tablets/
Na dlhé vyčerpávajúce trate by som volil skôr načasovanie zloženia stravy pred a počas výkonu. Treba zistiť čomu koľko trvá trávenie a podľa toho ísť. Na tom fungujem v pohode, 200denne sa dá aj viac dní za sebou v pohode. A pitný režim vôbec neriešim nejak. Voda, smädný - napijem sa. Nemám zrovna prístup, ok ale do 20km to musí byť vyriešené, inak je zle. Aj tak, potom je to drahšie, buď energeťák alebo pivo na rýchle zaplavenie organizmu. A ďalej iba voda. Moje minimum bolo za 140km pri 30st rovinka 2l vody 1nealkopivo 2kavy strava 1 250cokolada, 1 kroasant, 3 lacné keksíky. Maximum 320km 18st 1500vm , plný ruksak jedla, 12l vody. Všetko som zjedol a po výkone som mal-2kg. K tej vode treba pripočítať 1redbull - na psychiku
Na dlhé vyčerpávajúce trate by som volil skôr načasovanie zloženia stravy pred a počas výkonu. Treba zistiť čomu koľko trvá trávenie a podľa toho ísť. Na tom fungujem v pohode, 200denne sa dá aj viac dní za sebou v pohode. A pitný režim vôbec neriešim nejak. Voda, smädný - napijem sa. Nemám zrovna prístup, ok ale do 20km to musí byť vyriešené, inak je zle. Aj tak, potom je to drahšie, buď energeťák alebo pivo na rýchle zaplavenie organizmu. A ďalej iba voda. Moje minimum bolo za 140km pri 30st rovinka 2l vody 1nealkopivo 2kavy strava 1 250cokolada, 1 kroasant, 3 lacné keksíky. Maximum 320km 18st 1500vm , plný ruksak jedla, 12l vody. Všetko som zjedol a po výkone som mal-2kg. K tej vode treba pripočítať 1redbull - na psychiku
Toto myslis? https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.csfd.cz/film/240997-absurdistan/prehled/&ved=2ahUKEwjUxOyR6YfjAhUD_KQKHfv1CiQQFjASegQIBBAI&usg=AOvVaw2Xxah-TnLQOZw5L12s6ZCu
Ano absurdistaan,ctam boli elektrolyty