je to uzitocna kniha, to nepopieram, ale jej poznatky naplno vyuzije profik, alebo poloprofesional, alebo teda hobik maximalne zanieteny do treningu (podriaduje tomu svoj zivot)
edit
ak to velmi zjednodusim, tak filozofia treningu podla pana Divalda je o tom, aby sportovec trenoval 80% svojho treningoveho objemu (casu) v zone zakladnej vytrvalosti a cca 15% v zone okolo ANP a nad nim a aby sa vyhybal zmiesanej zone medzi AP a ANP (do 5% objemu), lebo v tychto zonach je najmensi podiel treningoveho uzitku vzhladom na vykonanu pracu
ked nezozenies Kontrolovany trening, tak si kup bibliu
podla nej si dokazes zostavit dobry treningovy plan, ale je to trochu viac citania (ktore za to ale stoji)
edit
ak to velmi zjednodusim, tak filozofia treningu podla pana Divalda je o tom, aby sportovec trenoval 80% svojho treningoveho objemu (casu) v zone zakladnej vytrvalosti a cca 15% v zone okolo ANP a nad nim a aby sa vyhybal zmiesanej zone medzi AP a ANP (do 5% objemu), lebo v tychto zonach je najmensi podiel treningoveho uzitku vzhladom na vykonanu pracu
ked nezozenies Kontrolovany trening, tak si kup bibliu
podla nej si dokazes zostavit dobry treningovy plan, ale je to trochu viac citania (ktore za to ale stoji)
Ono asi mate vsetci pravdu, ako v tom vtipe s rabinom. Trenovat 80% treningov v zone zakladnej vytrvalosti je spravne, ale moze si to dovolit clovek, ktory ma k dispozicii dostatok casu na trening. Cize clovek zaneprazdneny karierou ci rodinou sa bude trochu 'nudit' a zelane vysledky sa dostavovat nebudu.
Zaujimave a kratke video ciastocne na tuto temu je na GTN
Dobry point mal cesky triatlonista Vabrousek. Ak sa chces sustavne zlepsovat, musis casom aj experimentovat s roznymi treningovymi metodami a obmienat ich a zaroven zistis, co ti najlepsie vyhovuje.
Cize nieco si uz vyber, trenuj a uvidis
Btw, pan Divald je macher. Ale tu informaciu o najlepsom vykone Slovaka na Havaji treba dat na pravu mieru: pan Laurenc Divald sutazi v kategorii 70+ a v tejto kategorii dosiahol 7.miesto v 2015 (ak si dobre pamatam) a ziadny iny Slovak vo svojej kategorii vyssie nebol. Nutno ale dodat ze, v kategorii 70+ je ucastnikov vyrazne menej ako napr v 40+. Zaujimava info je, ze v tejto kategorii sutazil v tom roku, kedy uspel, ako jediny z vychodneho bloku.
Zaujimave a kratke video ciastocne na tuto temu je na GTN
Dobry point mal cesky triatlonista Vabrousek. Ak sa chces sustavne zlepsovat, musis casom aj experimentovat s roznymi treningovymi metodami a obmienat ich a zaroven zistis, co ti najlepsie vyhovuje.
Cize nieco si uz vyber, trenuj a uvidis
Btw, pan Divald je macher. Ale tu informaciu o najlepsom vykone Slovaka na Havaji treba dat na pravu mieru: pan Laurenc Divald sutazi v kategorii 70+ a v tejto kategorii dosiahol 7.miesto v 2015 (ak si dobre pamatam) a ziadny iny Slovak vo svojej kategorii vyssie nebol. Nutno ale dodat ze, v kategorii 70+ je ucastnikov vyrazne menej ako napr v 40+. Zaujimava info je, ze v tejto kategorii sutazil v tom roku, kedy uspel, ako jediny z vychodneho bloku.
k tomu dr. D pripravoval som sa podľa jeho planu, ktorý mi pripravil 5 x týždenne jazdť 2 x odpočívať (samozrejme plus SCHUDNÚŤ) prvé čo mi povedal bolo: nie ste zle trénovaný, len tučný
ale pomohlo mi to veľmi, išiel som viacdňový etapák (a nebol som posledný vo svojej kategórii)
ďalší rok som bol skúsiť Zoncolan na cestáku a nebol to problém ....
(... potom som to vzdal)
konštatovanie o čase, možnostiach, kariére ...atď beriem ako výhovorku, buď chceš, alebo nechceš
a k tomu IRONU a kategŕii 70 +, treba si uvedomiť, že LEN kvalifikovať sa je (veľmi) značný problém
ale pomohlo mi to veľmi, išiel som viacdňový etapák (a nebol som posledný
vo svojej kategórii)ďalší rok som bol skúsiť Zoncolan na cestáku a nebol to problém ....
(... potom som to vzdal)
konštatovanie o čase, možnostiach, kariére ...atď beriem ako výhovorku, buď chceš, alebo nechceš
a k tomu IRONU a kategŕii 70 +, treba si uvedomiť, že LEN kvalifikovať sa je (veľmi) značný problém
Inak dalsia moznost , aj ked vyrazne drahsia, je najst si online trenera.. Mojim problem bola nedostatocne motivacia robit nieco kazdy den a tak som to kompenzoval 100km+ jazdami cez vikend, pri ktorych som sa totalne znicil a bol niekolko dni mrtvy . Okrem toho som mal (vlastne este aj mam) nadvahu, tak v konecnom dosledku som som sa po urcitom case jednoducho prestal zlepsovat. Zaciatkom tohto roka som si zohnal trenera (triatlon, takze v tom mam aj beh aj plavanie) a neviem si vynachvalit. Urobi mi kazdy tyzden plan co mam robit, prisposobi to mojim schopnostiam a vysledky uz citim. Nemusim studovat ziadne udaje, citat ziadne knihy (ale aj tak to trosku robim). Je to drahe, ale na druhej strane platis za svoje zdravie. Nevyhodou je tiez ze potrebujes zariadenia na meranie dat - tep, rychlost, kadencia, powermeter je plus.
. Okrem toho som mal (vlastne este aj mam) nadvahu, tak v konecnom dosledku som som sa po urcitom case jednoducho prestal zlepsovat. Zaciatkom tohto roka som si zohnal trenera (triatlon, takze v tom mam aj beh aj plavanie) a neviem si vynachvalit. Urobi mi kazdy tyzden plan co mam robit, prisposobi to mojim schopnostiam a vysledky uz citim. Nemusim studovat ziadne udaje, citat ziadne knihy (ale aj tak to trosku robim). Je to drahe, ale na druhej strane platis za svoje zdravie. Nevyhodou je tiez ze potrebujes zariadenia na meranie dat - tep, rychlost, kadencia, powermeter je plus. 
