Je to v pohode tak ako to máš. Telo si samo po pár mesiacoch takéhoto jazdenia povie dosť. Vyzerá, že jazdíš väčšinu výjazdu v zóne 5. Jeden pán tu na fóre v téme o tréningu takto jazdieva. Ja to starší pán a baví ho to, čudujem sa, že to dáva dlhodobo. Každé telo je iné. Niekto takýto extrém znáša dlho.
Mne niečo omnoho menej náročné spálilo všetky svaly a musel som ubrať z intenzity. Jazdieval som priemer tak 145 tepov, max do 184. Teraz je jeseň a je super si dávať tréningy zamerané na svalovú výdrž. Tep sa ti posunie nadol a začneš byť efektívnejší.Napríklad dnes som šiel také traily , ale len 1,5 hod a priemer 136 a max 161.
Ináč Hacker pekná tabuľka...nepoznám ju. Zadal som vek a akoby šitá presne na mňa
Jedine zónu 1 Garmin chápe trochu ináč. Keď ju idem od 105-109 tepov priemer, tak mi napíše Regenerácia...pod 105 to vyhodnotí ako zóna 0 a napíše : žiaden prínos.
Mne niečo omnoho menej náročné spálilo všetky svaly a musel som ubrať z intenzity. Jazdieval som priemer tak 145 tepov, max do 184. Teraz je jeseň a je super si dávať tréningy zamerané na svalovú výdrž. Tep sa ti posunie nadol a začneš byť efektívnejší.Napríklad dnes som šiel také traily , ale len 1,5 hod a priemer 136 a max 161.
Ináč Hacker pekná tabuľka...nepoznám ju. Zadal som vek a akoby šitá presne na mňa
Jedine zónu 1 Garmin chápe trochu ináč. Keď ju idem od 105-109 tepov priemer, tak mi napíše Regenerácia...pod 105 to vyhodnotí ako zóna 0 a napíše : žiaden prínos.
niekde na nete budú tabuľky 
