Ja sa tych tepov nebojim len ci to nieje problem z dlhodobeho hladiska..zony tiez poznam len vacisna mojich vyjazdov je v zone 4-5 akonahle zacnem pod 140 idem len ked zastavim ..nizsie nedam lebo to co jazdim je single a traily cca 70% dole zas letim takze tepi mam vysoko aj pri vyslapoch aj pri zjazdoch dotoho clenity teren korene kamene a stale je co robit...a to ma zrovna aj bavi..zvaznice a asfaltky idem minimum v ramci moznosti.
Vytrvalostné zaťažovanie s dosahovaním maximálnych hodnôt pulzu, čo je v podstate bežné pri pretekaní na každej výkonnostnej úrovní, funkčných záťažových testoch alebo aj v niektorých tréningoch na maximum, takéto zaťažovanie so sebou nesie nejakú mieru rizika pri určitých individuálnych vrodených srdcových vadách alebo iných individuálnych anomáliách v srdcovo cievnom systéme. Lekárskou prehliadkou je možné takéto riziko ohrozenia zdravia do určitej miery eliminovať. Ak si zdravý, nechávaš organizmu čas na zregenerovanie medzi tréningami, zaťažovaním, nič si vytrvalostnými tréningami na bicykli neodpáliš. V zóne 5 - podľa ich rozdelenia čo si tu dal sa dá pracovať aj 8 hodín v kuse.
Príloha:
Horšie je to s behom. Ten je náročnejší na šľachy a klby dolných končatín. Srdcovo cievny systém je na tom pri cyklistike a behu podobne. Samozrejme ale že dvadsať hodín cyklistiky týždenne pri 60 až 90 percentách max. pulzu na bicykli sa nerovná 20 hodinám behu pri 60 až 90 percentách max. pulzu pri behu. Bežci vytrvalci môžu intenzívne pretekať maximálne raz do týždňa /výnimočne 2 x/ kým cyklisti aj 3 týždne v kuse.
Vinetu
podla mna mas tie zony urcene zle, podla toho co pises
treba ist na tie testy, ako ti odporucila Piny, tam ti urcia zony presne
moje tepove zony su podla tych vyzivovych tabuliek ale ze absolutne mimo
Z2 vytrvalost mam cca do 155bpm, co je podla tych tabuliek uz anaerobna Z4ka
chcem tym povedat, ze kazdy organizmus je velmi individualny a nejake tebulky, kde zadas iba svoj vek a pripadne pohlavie, ti nikdy neurcia presne zony (a casto ani priblizne)
podla mna mas tie zony urcene zle, podla toho co pises
treba ist na tie testy, ako ti odporucila Piny, tam ti urcia zony presne
moje tepove zony su podla tych vyzivovych tabuliek ale ze absolutne mimo
Z2 vytrvalost mam cca do 155bpm, co je podla tych tabuliek uz anaerobna Z4ka
chcem tym povedat, ze kazdy organizmus je velmi individualny a nejake tebulky, kde zadas iba svoj vek a pripadne pohlavie, ti nikdy neurcia presne zony (a casto ani priblizne)
Tak logické skôr je, že keď to vie odhadnúť pri behu, tak by to mal vedieť odhadnúť aj pri bicyklovaní (spočítať z dát z nejakého časového obdobia). Jedná sa o pohybovú aktivitu, pri ktorej sa dýcha. Problémom je skôr, že pri behu na hodinkách sa jedná o hrubý odhad a pri bicykli z powermetra sa asi jedná o presnejšiu hodnotu. Oni to totiž tie hodinky aj pri cyklistike počítajú, keď ich máš na ruke. Ale myslím, že ten údaj je zhruba tak presný ako aktuálne antigénové testy 
Treba dodať lebo je to nezmysel. Menej kopíruj a viac rozmýšľaj. Pri výkone napr. 4 W/kg môžeš mať dnes pulz 167 ale o tri mesiace s lepšou trénovanosťou pri tom istom výkone 4/kg bude pulz len 152. Určitému výkonu vo W/kg odpovedá jedna určitá hodnota VO2max ale x - pulzových hodnôt :
Relative VO2Max = [(10.8 x W)/M]
Pri rovnakých hodnotách VO2max budú v oboch prípadoch podstatne rozdielne pulzy. To isté platí o behu len tam nie sú W/kg ale dosiahnutý čas na prebehnutej vzdialenosti. Pulzy nemajú s odhadovaním/počítaním VO2max nič spoločné.
