Dnešný tréning | Tréning, výživa, zdravie

+234

+236

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+234

+236

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 210)

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

julo93 • 30. 10. 2017 o 15:14

Minule som cital clanok o Boudnom, ceskom mtb maratoncovi. Ten kedysi trenoval len v stredu, prezyvali ho Streda

Zlikvidoval sa na treningu a cez vikend mal preteky.
To len na margo toho, že niekomu to asi funguje, ísť likvidačný tréning a potom pár dní regenerovať. Len či je to ten najefektívnejší spôsob neviem... Inak, ivan, využívaš pri príprave aj trenažér?

0 0

Anonym • 30. 10. 2017 o 17:47

Tomu sa hovorí aj - rozdiel medzi teóriou /laboratórnou diagnostikou trénovanosti, .../ a praxou.

0 0

Anonym • 30. 10. 2017 o 18:16

julo93 napísal:

Minule som cital clanok o Boudnom, ceskom mtb maratoncovi. Ten kedysi trenoval len v stredu, prezyvali ho Streda

Mám ho v pivnici. Použil som ho 19 krát - november a december 2015 - spolu 32,5 hodiny - základná vytrvalosť.

0 0

GZA • 30. 10. 2017 o 18:23

Inak sa všade píše, že v zime sa ma trénovať základná vytrvalosť, áno ale v teplých krajinách, už vidím, ako niekto šľape v zime 5 hodín na bicykli alebo na stacionárnom... Aj keď existujú určité výnimky

0 0

julo93 • 30. 10. 2017 o 18:33

Ja si myslím, že človek, ktorý normálne chodí do práce proste nemá dostatok času na to, aby vytvoril dostatočný stres jazdením v dvojke zóne. Samozrejme, takéto jazdy tiež majú svoj význam, ale ako doplnok k vyššej intenzite.

0 0

Anonym • 30. 10. 2017 o 20:28

GZA napísal:

hej lebo lahsie je pindat uz v oktobri

indoor su tie jazdy co maju hodinu 50minut - zvysok je vonku - a to sa povazujem za meteobikera s katastrofalnou moralkou na trening... ludia co to myslia vazne su uplne inde.

2 0

whitemamut • 30. 10. 2017 o 20:50

Tí jazdia na Kanároch

No ale hej, keď sa chce, tak vo februári je už zväčša jazditeľne.
V januári občas, inak to treba nahradiť inou aerobnou aktivitou a večer dotočiť na valcoch.

0 0

scarinko • 30. 10. 2017 o 21:03

ale trt, naj zazitky som mal ked bol sneh, ked sa skyblim tak sa nic nedeje lebo sa pada do makkeho a este je to aj prca

clovek si vycibri techniku jazdenia co najviac rovno nakolko byva vyjazdena len par cm siroka stopa bez ladu

https://www.strava.com/activities/774427036
https://www.strava.com/activities/793509937
https://www.strava.com/activities/805654305

0 0

GZA • 31. 10. 2017 o 14:10

Dnešný tréning 42 minút... To je efektivita

0 0

Anonym • 1. 11. 2017 o 8:59

,,Keby to tak išlo jedným tréningom.. /GZA 21.10./ povedať. Daj ,,Odjazdené´2017 km, hodiny,, a FTP - keď už si tu ,,strhol vysmievanie a blbé kecy,, /GZA 29.10./

0 0

GZA • 1. 11. 2017 o 9:04

Ide o čas 42 minút...!!!!

0 0

Anonym • 1. 11. 2017 o 9:09

To je efektivita - si už vynechal ?

0 0

GZA • 1. 11. 2017 o 9:18

Pre mňa je... Odtrénujem to čo chcem a mam a nemusím sa 15 minút obliekať a ísť do zimy....

0 0

transporti686 • 1. 11. 2017 o 9:19

GZA: ja za 45 minút dokážem doma dať taký tréning, že efektivita ako sviňa

0 0

GZA • 1. 11. 2017 o 9:31

Dám si 5x2 minut nad aep a hotovo...

0 0

Anonym • 1. 11. 2017 o 9:55

GZA napísal:

Dnešný tréning 42 minút... To je efektivita

Ono dala by sa tá efektivita nakoniec možno vyhodnotiť aj z tých dvoch údajov čo si dal - 42 minút a sviňa. Ale z toho by potom ale vyplývalo, že najefektívnejšia by bola jednominútová sviňa.

0 0

Anonym • 1. 11. 2017 o 10:01

Hosť napísal:

Udaje o watoch zo stravy a s watmetra su rozdielne vzdy.aspon u mna.strava ukazuje vzdy menej co sa tyka priemerneho vykonu

Dobrá správa pre chudobných hobíkov bez wattmetrov. To fakt ukazuje strava menej ? A o koľko asi tak ? Nevieš ?

0 0

transporti686 • 1. 11. 2017 o 10:03

Tie fakt krátke tréningy sú hlavne intervalové. Tie sa naozaj dajú zvládnuť rýchlo a tréning môže byť fakt efektívny. Pre mňa efektivita pre takýto tréning doma na stacíku je ďaleko vyššia a aj možnosti naladenia tréningu, lebo kým sa len nachystám, že idem von, všetko zoberiem a vykydnem sa s bicyklom, tak to niečo trvá. Doma hodím na seba krátke cyklo gate, funkčné tričko, tretry a pás, zabezpečím vetranie a fičím.