Pokiaľ má 60 kg tak je to v pohode 😉
29.01.2022 - 05:33:27
00
Ivan, podľa toho čo píšeš, sú všetky tvoje tréningy do kopca a proti vetru :)
29.01.2022 - 07:08:27
00
Ze vas to snim bavi🤭
29.01.2022 - 07:24:09
13
Treba si davat bacha na com chces Ivana nachytat lebo chtiac nechtiac porovnavat daco na zaklade priemerky.....tam sa neda s Ivanom nesuhlasit.
29.01.2022 - 09:46:05
02
Co tam po vetre, ale taky tlak vzduchu vie urobit divy s vykonom :D
29.01.2022 - 09:52:11
01
fiiha ten post si dal do finalnej podoby snad na 10ty pokus
ivan napísal:
Stax: pohŕdaš tu mojimi 60 minútami 260 W a sám tu dáš svojich nejakých 235 W, 3x12 minút @96%FTP 4mins recovery s erg - to sa nehanbíš vo svojom veku ? šak to moja švekra chodí väčší výkon

nie ani trochu. po 3 rokoch v podstate bez jazdenia je moj aktualny vykon po 2 odjazdenych blokoch celkom fajn. ked sme uz pri tom kedy si sa ty naposledy zlepsil o 16w na FTP za 2 mesiace? ano uplne plne si uvedomujem ze tato otazka je trochu nefer :D

ale teda nech to ma aj nejaku informacnu hodnotu pre ostatnych. ano mam dlhodoby ciel (3roky) tak ako som mal 5rocny ciel prejst Haute Route. ano prve tri mesiace mam v plane odjazdit v ramci casovych moznosti uplne jednoduchu tyzdennu strukturu - 1x VO2 max + 1x steady state v podstate na FTP + 1x spodna z3 po prvy vrchol sezony (doslova aj obrazne) ktory mam v tyzdni od 7 marca.

preco mam prve 3 mesiace iba intenzitu ked som 3 roky nejazdil? lebo mam 3 mesiace na to aby som sa niekam posunul po prvy vrchol sezony a to sa cez zakladnu vytrvalost za a neda za b ani nahodou na to nemam moralku a uz vobec nie cas jazdit 4+ hodiny v pocasi ake na slovensku v dec-februar mame...


Naposledy upravil Stax dňa 29.01.2022 - 10:14:03, celkovo upravené 1 krát.

29.01.2022 - 10:01:40
00
Kristina napísal:
Ivan, podľa toho čo píšeš, sú všetky tvoje tréningy do kopca a proti vetru :)


V tom prípade sa smeješ z vlastnej nevedomosti.
29.01.2022 - 10:08:46
00
Stax napísal:
fiiha ten post si dal do finalnej podoby snad na 10ty pokus

nie ani trochu. po 3 rokoch v podstate bez jazdenia je moj aktualny vykon po 2 odjazdenych blokoch celkom fajn. ked sme uz pri tom kedy si sa ty naposledy zlepsil o 16w na FTP za 2 mesiace? ano uplne plne si uvedomujem ze tato otazka je trochu nefer :D


V tom prípade sa smeješ z vlastnej nevedomosti.
29.01.2022 - 10:10:01
00
Sovicka30 napísal:
Pokiaľ má 60 kg tak je to v pohode ?


V tom prípade žmurkáš z vlastnej nevedomosti. Ako by povedala Kristina že sa z nej smeješ - keby si sa smial. Jediný kto sa nesmeje ani nežmurká z vlastnej nevedomosti je mishox lebo má pravdu. Sesulák hoci sa smeje velmi tak má čiastočne aj pravdu lebo pri hodinovom výkone 3,5 W/kg pri -10 až -12°C som mal vysoký tlak vzduchu 1037 hPa, vemi dobre sa dýchalo a napr. pri 995 hPa by som taký výkon na ANP nedal. U Staxa by sa možno ani nejednalo o to že sa smeje z vlastnej nevedomosti. Unho by bolo možno na mieste aj - nevieš, nerieš prípadne unho ide o brkových 16 W za 2 mesiace kedže je majster editácie.

Tlak vzduchu v pondelok 24. januára pri mojom hodinovom výkone 3,5 W/kg a teplote vzduchu -10 až -12°C
Sesulak - musíš si dávať bacha na čom ma chceš nachytať ako povedal mishox lebo tlak vzduchu z ktorého sa tak rehoceš dokáže ozaj aj malé divy
Kristina - a vieš prečo taká malá priemerná rýchlosť 30,4 km/h v pondelok ? lebo -10 až -12°C, ak chceš mať dobrý rýchlostný výkon musíš to ísť pri teplote napr. o 46 stupňov vyššej ako som mal napríklad 37,7 km/h pri jazde do stúpavého profilu na Alpinku.

Prílohy:

Sesulakov tlak vzduchu.png
Sesulakov tlak vzduchu.png 174.06 KiB thumb_up0thumb_down

34 stupňov celzia.PNG
34 stupňov celzia.PNG 658 KiB thumb_up0thumb_down

Alpinka.PNG
Alpinka.PNG 116.44 KiB thumb_up0thumb_down


Naposledy upravil ivan dňa 29.01.2022 - 11:38:10, celkovo upravené 1 krát.

29.01.2022 - 10:11:45
00
Stax napísal:
ak sa clovek chce len vyprdiet po praci je zakladna vytrvalost celkom precenovana... alebo inak povedane aj s najazdom okolo 6k rocne sa da nahanat s borcami co jazdia 15k. po urcitu uroven vykonnosti :) potom uz je ZV nutne zlo a treba sa silno zamysliet ci tie desatiny w/kg navyse stoja za zasadny narast investovaneho casu...


Amen :) ...ale zase na druhu stranu velky obdiv vsetkym tym ktorych sledujem na strave a dokazu teraz v zime davat 2-2,5hod jazdy na trenazeri v Z1-Z2 ( to chce z mojho pohladu velku davku sebazaprenia )
29.01.2022 - 11:35:10
00
ak máš vonku -12 tak ono to nebude až také náročne doma v teplučku sa v Z1, Z2 sebazaprieť :D

Kristina. A aby aby si nepovedala že jazdím len do kopca a proti vetru tak jazdím aj po vetre v klesavom profile:

Prílohy:

27 kilometrov v klesavom profile 0,1 percenta.PNG
27 kilometrov v klesavom profile 0,1 percenta.PNG 104.42 KiB thumb_up0thumb_down


Naposledy upravil ivan dňa 29.01.2022 - 11:55:50, celkovo upravené 1 krát.

29.01.2022 - 11:48:58
00
Ja si v trenazerovni temperujem v zime tak na 9 °C, tak to mam najradsej:)
29.01.2022 - 11:51:45
01
matt napísal:
Amen :) ...ale zase na druhu stranu velky obdiv vsetkym tym ktorych sledujem na strave a dokazu teraz v zime davat 2-2,5hod jazdy na trenazeri v Z1-Z2 ( to chce z mojho pohladu velku davku sebazaprenia )


Hej no to sebazapretie 😀 stale si vravim ze si dam viac ale neda sa. Do 1,5h je to uplne v pohode ale potom kazde 5 minut to je horsie a horsie.
Stastie ze moje preteky trvaju par minut a nepotrebujem trenovat v Z1-Z2 hodiny a hodiny a to uz ci na trenazeri alebo vonku(ani vonku ma nebavi ist dlhe hodiny). Mam proste rad treningy do 2 hodin, niekedy si samozrejme dam viac ak je chut pripadne spoločnosť.
Na druhej strane ked mam intervaly tak to si viem relativne uzit na trenazeri, no vonku to je na paradu.
29.01.2022 - 12:09:22
01
U mna je jediný podstatný údaj efektivita z TP. Už sa mi raz podarilo aj cez 2.
https://www.trainingpeaks.com/blog/efficiency-factor-and-decoupling/

Prílohy:

55CFAC00-E51A-4B8F-B3F7-C03EC5A832A6.jpeg
55CFAC00-E51A-4B8F-B3F7-C03EC5A832A6.jpeg 35.47 KiB thumb_up0thumb_down

29.01.2022 - 14:19:58
00
Tak je veru. Mňa osobne to na trenažéri aj pomerne baví a vydržím dlho no tiež už po skoro 3 mesiacoch mám toho dosť a teším sa na jar. Snáď za 2-3 týždne už plnohodnotne vonku :) Ja mám práve najradšej celodenky a na to by som mal práve trénovať ideálne aspoň 4-5 hod. jazdy. Ešte v decembri ako tak chuť na rouvy bola no dnes už vôbec. Tie 2 max. 3 hod. musia stačiť :D
29.01.2022 - 14:21:52
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up