Kristina napísal:
Ďakujem za dobre mienené rady. Zostanem však na 20-80%.
Výkon je dôležitý, ale ešte dôležitejšia je efektivita a rýchlosť. Keď nedokážeš jazdiť efektívne tak ti nepomôže ani brutálny výkon. Ja nikdy nebudem mať 4w/kg. Taký výkon nemá ani Karla Štěpánová, Česká pretekárka Elite. 30km/h priemer však dokážem zajazdiť s oveľa menšími energetickým nárokmi ako ty. Pozri môj dnešný záverečný turistický výjazd na Mallorke. Jazda bola sólo na oceľovom Ritchey. Pred 14 dňami by som túto trať nedala rýchlejšie ako priemerom 27km/h.

To vazne nema taky vykon? Ved tolko ma moja priatelka. To fakt moze ist jazdit s elite... lol
05.02.2022 - 14:21:28
01
Kristina: sa ti jazdi na malorke, ked tam maju lepsi tlak vzduchu :)
05.02.2022 - 16:11:24
01
Dnešný tréning 50 kilometrov outdoor

Prílohy:

50 kilometrov outdoor.PNG
50 kilometrov outdoor.PNG 256.72 KiB thumb_up0thumb_down

5. február 2022.PNG
5. február 2022.PNG 441.32 KiB thumb_up0thumb_down

05.02.2022 - 17:26:05
00
Dnes jeden z prvych "ostrych" treningov, doteraz turistika. Silova vytrvalost 3x11-13min ~245 W, 70km, proti vetru aj po vetre, do kopca aj z kopca, 4st. outdoor.

Prílohy:

Snímka.JPG
Snímka.JPG 86.8 KiB thumb_up0thumb_down

Snímka2.JPG
Snímka2.JPG 193.37 KiB thumb_up0thumb_down

05.02.2022 - 21:11:42
04
ivan Ako máš prosím ťa nastavený záznam údajov z wattmetra na Garmine? Máš zahrnuté aj nuly?
05.02.2022 - 21:48:11
00
dellax napísal:
To vazne nema taky vykon? Ved tolko ma moja priatelka. To fakt moze ist jazdit s elite... lol

Ak si verí nech to skúsi. Bola som pred niekoľkými rokmi na testoch u Karla Martínka v Prahe a on mi vtedy povedal, že 4W/kg nemala v tom čase žiadne česká eliťáčka. Tiež sa mi to nezdalo ako relevantná informácia. Ale napríklad jeho klientkou je Jitka Čábelická, v tom čase ešte Škarnitzlová.
05.02.2022 - 21:50:25
00
Kristina napísal:
ivan Ako máš prosím ťa nastavený záznam údajov z wattmetra na Garmine? Máš zahrnuté aj nuly?


Sklamem ta ale mám, pred dva a pol rokmi rokmi som bol asi 5 tréningov bez zarátavania nul - napríklad tento:

254 kilometrov, 2777 výškových, priemerka 30,3 km/h /efektivita a rýchlosť/, Moving Time 8:23 hod., Elapsed Time 8:26 hod.

kolko kJ si spálila pri dnešnom záverečnom turistickom výjazde na Mallorke ?

Prílohy:

bez zarátavania núl P 223 W, so zarátavaním núl by to bolo okolo 180 W - rátané z doby Pedaling time a P 223 W.PNG
bez zarátavania núl P 223 W, so zarátavaním núl by to bolo okolo 180 W - rátané z doby Pedaling time a P 223 W.PNG 149.43 KiB thumb_up0thumb_down

05.02.2022 - 21:56:39
00
Hosť napísal:
Na tej Bernalovej jazde nieje nic vynimocne. Vacsinu jazdy sa flakal v zone 1


Je. 4 hodiny v Z2 až Z7 v priemernej nadmorskej výške 2700 m.n.m
05.02.2022 - 22:47:42
00
ivan Slušne som sa spýtala na nastavenie Garminu. Neviem čo si tým výjazdom chcel povedať. Ale ak ti ide o dlhé výjazdy, tak tiež dokážem. Nech sa páči jeden príklad. A navyše si môžem povedať, že som sa zúčastnila akcie spolu s legendou MTB.
"Co tam máš dál?" :)

Prílohy:

Obr_drasal_2016.jpg
Obr_drasal_2016.jpg 408.51 KiB thumb_up0thumb_down

Tinker_a_ja_obr_drasal_2016.jpg
Tinker_a_ja_obr_drasal_2016.jpg 212.5 KiB thumb_up1thumb_down

05.02.2022 - 22:58:29
02
140 bpm ? si sa teda moc nezmáčkla, neznamená že ked sa pofotíš s nejakou legendou že si dala aj nejaký mimoriadny výkon - možno tak kozmetický :D počas výjazdu ste sa skoro hodinu kochali okolitou prírodou s vyloženými nohami :D keby si mala ísť 8 a pol hodiny takmer nonstop epic ride v Z4 s Heart Rate stress score 677 tak skončíš na ARO


Naposledy upravil Hosť dňa 05.02.2022 - 23:18:05, celkovo upravené 1 krát.

05.02.2022 - 23:01:53
00
Hosť napísal:
140 bpm ? si sa teda moc nezmáčkla, neznamená že ked sa pofotíš s nejakou legendou že si dala aj nejaký mimoriadny výkon - možno tak kozmetický :D počas výjazdu ste sa skoro hodinu kochali okolitou prírodou s vyloženými nohami :D keby si mala ísť 8 a pol hodiny takmer nonstop v Z4 tak skončíš na ARO


Citujem, meni sa to v case...posledna veta pribudla, kym pisem

Ale toto som chcel:
Vyse 12 hodin a viac ako dvojnasobok Gerlachu je uctyhodny vykon, nie dôvod na znevažovanie/navážanie sa...

Len niekto ma potrebu neustale rypat, ze Ta to baví...
05.02.2022 - 23:18:01
11
pozri si poriadne kto začal rýpať, kto reagoval na môj 8 a pol hodinový tréning, kto začal rýpať do mojich tréningov čo som tu dal že sú len diesel, ... Bola to Kristina. Chapandos ? Ju to zrejme baví :D
05.02.2022 - 23:22:51
00
Este pridám otazku, nejdem editovat;

Odkial je odvodene to skoro hodinove kochanie sa? Fakt som zvedavy.
Kochat sa da pri jazde hore kopcom,dole, po rovine, rôzne.

Rozdiel medzi elapsed a ride time je 42 minut,asi prestavky, pochopiteľné.
05.02.2022 - 23:28:28
00
jáj prestávky, epic výkon je bez prestávok
05.02.2022 - 23:31:42
00
Ako tak pozerám, s tým optimizmom že už sa po desiatkach dní a príspevkov celkom črtá pochopenie významu "diesel tréning" som strašidelne prestrelil 🙄
05.02.2022 - 23:31:54
06

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up