Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dnešný tréning # tréning # trenažér # skúsenosti # poradenstvo # rady # regenerácia

+235

+237

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+235

+237

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 213)

Počet na stranu:

10211 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 374 375 376 377 378 … 511

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Laco1993 • 15. 4. 2022 o 21:39

Pekne ja som rád keď tam na sekundu zasvieti 1000W

0 0

Kristina • 15. 4. 2022 o 21:45

Hosť napísal:

tyzden do prievidzkeho cykomaratonu a ja som na cestaku sedel stvrty krat dnes. Volne 151 km, dost to bolelo. Som zvedavy ako to pojde s 95 kg na pretekoch.
https://www.strava.com/activities/6985077085

Na tých rovinkách pôjdeš ako kamión. Hore na Ľubianku to bude "bolieť".

0 0

matt • 15. 4. 2022 o 22:22

Lubianka je kratka, tie 2,5 minuty musi vydrzat kazdi

Laco1993, ale ty si turbodiesel, tebe nevadi ze tych 1000 tam blikne iba nachvilu

1 0

Anonym • 16. 4. 2022 o 7:33

Len mna upečie už to stúpanie z Osľan. Ale uvidíme. 💪

0 0

Anonym • 24. 4. 2022 o 19:09

Hosť napísal:

Len mna upečie už to stúpanie z Osľan. Ale uvidíme. 💪

Tak bolo to riadne trápenie, fúkalo ako besne. Balík mi ušiel hneď na začiatku, tak som si dobre zamakal.
https://strava.app.link/KpfNqkzCupb

2 0

Anonym • 24. 4. 2022 o 19:54

si mal rovnakú priemerku ako ja v kontrolnom tréningu /co to dá/ 4.9. 2021 33,8 km/h, 33,9 km/h s rovnakými nastúpanými metrami, 5,4 metra na jednom kilometri

0 0

Anonym • 7. 5. 2022 o 17:13

Dnes som si vybavil voľno takmer na cely deň, tak som si konecne dal dlhší vyjazd.
https://strava.app.link/UjQJeYT3Ppb

10 0

Anonym • 8. 5. 2022 o 15:47

Dnes vyrovnaná maximálka bpm 182

VO2max vraj na vek 58 rokov furt *****

0 0

Anonym • 8. 5. 2022 o 18:54

Ty si vysokootackova formula

0 0

Anonym • 8. 5. 2022 o 19:10

keby som vedel že bude 182 tak ešte trocha pritlačím na nové max 183 hoc som toho na vrchole kopca už mal dost ale na budíku tam bolo 180 tak som do zjazdu povolil a až doma som zistil že to ešte potom vystúpalo na 182, pred dva a pol rokmi som tých 182 dosiahol až za kopcom v klesaní ked som dalej pokračoval v maximálnom úsilí ale väčšou kadenciou a to max bolo až asi po 200 metroch za vrcholom kopca

0 0

Canyo • 9. 5. 2022 o 14:15

Ako by som mal trenovat, ked mam pomerne vysoke VO2max (podla Fenixov az 58), ale velmi nizke FTP 260W (3.3 w/kg).
Asi robim nieco zle.

0 0

Anonym • 9. 5. 2022 o 15:28

ten Fenix ráta VO2 max aj z výkonu ? zrejme watty na bicykli nezohľadňuje, nemáš to VO2max z Fenixu bežecké ?

0 0

pedal • 9. 5. 2022 o 15:35

jasne ze rata.algoritmus je rovnaky.vsetko mas dobre nastavene? vahu hlavne

0 0

Canyo • 9. 5. 2022 o 16:19

Vsetko mam dobre nastavene a aj vahu mi taha z Garmin vahy. VO2 rastie pekne, ale FTP minimalne.

0 0

branomelis • 9. 5. 2022 o 16:26

To FTP keď očakávaš nejaký pomyselný rast si robíš akože skúšku pravidelne a vždy za každých podmienok ti vyjde hodnota 260W? zaujímavé. 🤔

0 0

Anonym • 9. 5. 2022 o 16:31

Canyo: možno to bude tým, že máš polarizovanejší tréning s menším celkovým objemom, máš dobrý krátkodobejší výkon ale chýba silová vytrvalosť, vyššie hodnoty VO2 max sa dosahujú aj pri veľkom len 4 - 5 minútovom výkone no môže chýbať tá spomínaná silová vytrvalosť potrebná na vyššiu hodnotu FTP 20 a viac minút

0 0

Canyo • 9. 5. 2022 o 16:40

Ked robim intervalove treningy, tak su to naozaj kratsie useky, ako pises Ivan. Na tu svalovu vytvralost by sa zislo asi dlhsie intervaly, tak 2x20min na FTP a pod?