Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 358

Tom Pidcock včera vytvoril nový KOM v stúpaní zo SaCalobra na Malorke. AVG rýchlosť 24,9km/h, AVG výkon 386W, čas 22,46km/h
https://www.strava.com/activities/8263294957/segments/3039560908554782560

19.12.2022 - 14:22:33

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

fesak co je teraz druhy je asi smutny. ta minuta 50 je celkom dost...

6.65w/kg ak google uvadza spravnu hmotnost. tam niekde sa straca akykolvek zmysel mysliet si ze 4w/kg je vyborna vykonnost

edit: este trochu analytiky.

zaujimavy je aj ten druhy prejazd na 280w... kvoli intervalom na nizkej kadencii - ten posledny mal avg kadenciu 48...

Prílohy:

sa_calobra.JPG 60.73 KiB 0

19.12.2022 - 14:28:42

Laco1993

Založený: 04.02.2016
Príspevky: 571

Ed Laverack k tomu natočil aj video.

https://www.youtube.com/watch?v=CHg1wDUykjE&ab_channel=EdLaverack

19.12.2022 - 19:06:22

JoKo

Mesto:
Založený: 02.02.2006
Príspevky: 10 002
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '24: 2 744 km

Po dvoch mesiacoch som dnes vytiahol zimaka a trochu ho prevetral.
A teraz neviem, mam si tych par km pocitat este do tohto roku, alebo uz do buduceho? 7

25.12.2022 - 13:25:49

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13.04.2019
Príspevky: 644
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 2 371 km

Včera som chcel cestou späť vyskúšať nový cyklochodník. Namiesto pohodlnej skratky cca 5OOm som kvôli menej kvalitnému značeniu na jednom novom úseku šľapal nesprávnym smerom a urobil zbytočne 20km navyše. https://www.mtbiker.sk/vyjazdy/1211395/bicykel-aj-zabludit-sa.html
Inak je celá trasa úžasná a jazda v púštnej "metelici" (pieskovici) je naozaj zážitok.

Aj zablúdiť sa dá...🤔

Vzdialenosť: 130.89 km

Čas: 05:20:01

Nastúpané: 386 m

25.12.2022 - 15:09:51

Hosť

Dnešný - prvý tohtoročný tréning 41 kilometrov, 245 W

Prílohy:

1. 1. 2023.PNG 86.71 KiB 0

posledné 2 týždne.PNG 32.1 KiB 0

posledný týždeň.PNG 31.18 KiB 0

01.01.2023 - 22:21:04

lto

Mesto:
Založený: 09.08.2009
Príspevky: 30 694

Odjazdené '24: 2 834 km

Kristina napísal:

určite bude niekde chyba. Niečo robím zle, ale ani za tých pár rokov som neprišla na to kde

Daj si niekedy namiesto Malorky, sustredenie na Orave u PINY. Bude aj cez 4w/kg, ak nezomries

02.01.2023 - 09:08:06

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 358

Ďakujem za dobre mienené rady. Ale chcela by som ešte uviesť na pravú mieru, že výkon u mňa nie je na prvom mieste. Jazdenie na bicykli ma baví. Nie len hore, ale aj dole kopcom. Veľa mojich výjazdov je hlavne o prevetraní si hlavy a únik od pracovných povinností a stresu.
Áno, som rada keď sa zlepšujem a posúvam. Ale nie za každú cenu. Veľa krát keď by som mala sedieť doma a regenerovať, aby som potom mohla trénovať intervaly, idem na výjazd pobicyklovať sa. Viem, že je to kontraproduktívne. Ale platí čo som napísala vyššie, že jazdenie na bicykli ma baví. Pokiaľ by som mala bicyklovať iba pre čo najvyššie w/kg a drviť intervaly na jednom stúpaní tak už dávno nebicyklujem.

02.01.2023 - 10:35:11