Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Hosť

Stax napísal:

ale ved citaj s porozumenim.

ved čítam, máš tam napísané W.E.A.K. preto pôjdeš, ideš výkonom už len dole, rovnako ako nickow08, ...

Naposledy upravil Hosť dňa 21.08.2023 - 13:39:57, celkovo upravené 1 krát.

21.08.2023 - 13:38:23

lto

Mesto:
Založený: 09.08.2009
Príspevky: 30 634

Odjazdené '24: 2 484 km

mladych treba spenalizovat nejakym age faktorom a bude klud

21.08.2023 - 13:39:39

Hosť

oni majú - do 35 rokov koeficient 1, krásny koeficient, môžu lahko prepočítavať

Naposledy upravil Hosť dňa 21.08.2023 - 13:41:54, celkovo upravené 1 krát.

21.08.2023 - 13:40:51

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

Hosť napísal:

ved čítam, máš tam napísané W.E.A.K. preto pôjdeš, ideš výkonom už len dole, ako nickow08, ...

teda nech sme korektni. Expendables to uz 2 roky nekazim teda uz ani W.E.A.K. nie som

21.08.2023 - 13:40:57

Hosť

veď vravím že ideš výkonom dole

21.08.2023 - 13:42:36

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

co myslite da to na treti pokus?

Stax napísal:

mne na stare kolena staci aj zlepsovanie sa na konkretnych "benchmarkovych" segmentoch za posledny rok a pol.

21.08.2023 - 13:45:39

Hosť

nestačí - musel by si zlepšiť 20 minútový výkon nameraný wattmetrom - ako napríklad ja z 247 W na 296 W

21.08.2023 - 13:48:56

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

mne to uplne staci.

samozrejme za tie roky co sa bavime na fore urcite tusis ze to mam aj "odFTPtestovane"

keby si velmi chcel tak toto su datumy vyjazdov na strave ktore si pytas
6:32 PM on Saturday, November 13, 2021
8:55 AM on Friday, July 28, 2023

21.08.2023 - 14:08:21

Hosť

akože čo ti úplne stačí ? trepanie hlúpostí že ,,zlepsovanie sa na konkretnych "benchmarkovych" 5 - 10 minútových segmentoch,, je reálne zlepšovanie 20 minútového výkonu ? reálne zlepšovanie výkonu ?

ale aby som ta úplne neznechutil tak ti stačí ísť každý rok rovnaký výkon a reálne sa budeš zlepšovať - na základe age factora (starnutia) co si ho pred 5 a pol rokmi použil v mojom prípade, stačí ti dať o 20 rokov 20 minútový výkon napr. 296 W a vtedy by si výkonom nemal ísť dole - ako nejdem ja, vieš si to predstaviť nie ? budeš mať bez 8 mesiacov 60 a dáš 20 minút výkon 296 W, pri váhe nejakých 76 kilo, bo tote žvásty co tu píšeš o nejakých segmentoch sa nedajú čítat

Naposledy upravil Hosť dňa 21.08.2023 - 14:26:31, celkovo upravené 1 krát.

21.08.2023 - 14:23:47

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 238

nickovw08 napísal:

ivan a wattmeter si kedy naposledy kalibroval ...

A pritom by stacilo odpovedat datumom kalibracie...

21.08.2023 - 14:24:40

Hosť

nekalibroval som, ešte by mi potom nameral nie 296 W ale nejakých 301 a už by vás úplne rozdrapilo

ešte že ste ma upozornili - stages meria o 1 až 2 % menej ako je skutočnosť takže duri musíš ísť o 20 rokov 20 minút nie 296 W ale 296 W + 1,5 % z 296 = 296 W + 5,92 W = 302 W, jedine že by si mal stages

21.08.2023 - 14:30:34

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

Hosť napísal:

pozri si tie vyjazdy z datumov co som napisal

21.08.2023 - 15:09:12

Hosť

zajtra kuknem, idem pozerať atletiku

21.08.2023 - 15:11:01

branomelis

Založený: 07.08.2019
Príspevky: 2 303

čudujem sa, že Ivo ide na niečo pozerať...😲😲 zo svojho pocitu by som napísal, že skôr Atletika ide pozerať na Ivana ako sa to má robiť

21.08.2023 - 15:19:17

marp

Mesto:
Založený: 14.08.2008
Príspevky: 1 477

len sa tak spýtam, prečo sa má robiť FTP test na rovine a nie v stúpaní v kopci ? je v tom nejaký rozdiel alebo výhoda pri kopci ? Beriem že v kopci musím tlačit do pedála trochu inak , ale nie je to na konci jedno?

21.08.2023 - 18:07:46

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)