Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dnešný tréning # tréning # trenažér # skúsenosti # poradenstvo # rady # regenerácia

+235

+237

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+235

+237

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 213)

Počet na stranu:

10211 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 461 462 463 464 465 … 511

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Sovicka30 • 4. 12. 2023 o 7:35

Ja mam 49 rokov za chvíľu

0 0

jammin • 4. 12. 2023 o 7:43

Tak to je potom priemerna hodnota na spodnej hranici ale ak je clovek fyzicky aktivny tak by to malo byt vyssie (ale rozhodujuci je spanok - teda aspon pri mne osobne)

0 0

kamikazeNR • 4. 12. 2023 o 7:45

U mna bolo 75-95,ked som na jar poctivo trenoval(bike,beh),v septembri mi zistili boreliozu(odvtedy nebeham a len párkrát som bol na bajku)a kleslo to na 55-70.uz by som chcel zase začať s tréningom,tak som zvedavý,či sa to zase vrati.Vek 42.

0 0

SlavoSTL • 4. 12. 2023 o 8:25

HRV u mna je cca 50 (tento rok netrénujem takmer vôbec - rekonštruujeme dom) vek tesne pod 49

0 0

Sovicka30 • 4. 12. 2023 o 9:06

No EKG som mal v poriadku tlak v norme pulz v pohode tak neviem

0 0

mirec16 • 4. 12. 2023 o 9:11

HRV nie je ukazovatel vykonu, ale regeneracie, tam nema vyznam si porovnavat kto ma vacsieho, ak mas dlhodoby trend v norme pre svoj vek, pohlavie a podobne, tak by som to neriesil

plus ta doba merania v spanku je otazna, neviem preco to ma garmin prave takto, ale zasa, ak sledujes dynamiku a nie jednotlive merania, tak to bude +- jedno

0 0

Tata1955 • 4. 12. 2023 o 16:21

Po predvčerajšom pokorení ***** Jais sme si s kamošom mysleli, že 120km na Al Qudre bude maličkosť. Nebola. Výrazne sme podcenili regenráciu a bola to neskutočná drina. Ale napriek tomu to bola krásna skúsenosť.
https://www.relive.cc/view/veqz1ZjXE76
https://www.strava.com/activities/10326547538
Kamošovi LEZYNE napošítal 121km. Mne Garmin iba 118km. Nechápem, ako môžu vzniknúť takéto rozdiely - ybsolútne otvorený terén, žiadne tiene ani tunely...

0 0

Anonym • 4. 12. 2023 o 16:58

Ale toto je téma Dnešný tréning nie Dnešný švih. Kámošove a tvoje výlety, relive, dojmy, krásne zážitky, ... z nich patria sem:

https://www.mtbiker.sk/forum/cestne-akcie-vyjazdy/dnesny-svih-t19218-9480.html?hilit=Dne%C5%A1n%C3%BD+%C5%A1vih

0 0

Tata1955 • 4. 12. 2023 o 17:25

Ďakujem za upozornenie. Hoci pre mňa bol aj toto tréning.

1 0

Anonym • 4. 12. 2023 o 17:34

Tréning nie sú krásne zážitky s kamarátom niekde na výlete, fotky, relive, ... to je švih, výjazd na bicykli patriaci do tamtej témy. Máš to pomýlené. Tu patria nie fotly, relive, krásne zážitky s kamarátom na výlete ale údaje o pulzoch, výkone, zlepšovaní zhoršovaní hodnoty VO2max, FTP, ...

0 0

pedal • 4. 12. 2023 o 17:35

Ivo toto je téme tvoj trening:)

0 0

Anonym • 4. 12. 2023 o 17:39

a Tatov1957, sovickov, jamminov, pedalov, ... co si nečítal predchádzajúce príspevky ? ako sovicka zlepšil FTP, jamminovi sa zhoršilo HRV, Tata1957 co tu omylom prispieva zážitkami z výletov, ...

0 0

pedal • 4. 12. 2023 o 17:56

Vsetko čítam.to bolo na odľahčenie.dychtivo cakam ďalší tvoj trening

0 0

Anonym • 5. 12. 2023 o 21:14

Dnešný tréning 45 kilometrov v Z2 a Z3, 212 W (255 W, WM AgeFactor), 141 bpm, -8°C

0 0

Sovicka30 • 6. 12. 2023 o 20:23

Dnes ftp test +5W 👍

0 0

Kristina • 6. 12. 2023 o 20:32

S alebo bez eidžfaktoru?

0 0

Sovicka30 • 6. 12. 2023 o 20:38

Bez ja nie som Ivan

0 0

Anonym • 6. 12. 2023 o 23:30

Sovicka30 napísala:

Ti čo používajú garmin a HRV viete mi napísať aké hodnoty máte a vek? Dik

Ti čo používajú garmin a zlepšili FTP napr. o +5W viete mi napísať akú hodnotu ftp máte a vek ? Dik, aby som si to vedel prepočítat aj podla WMAgeFactor podobne ako aj HRV prepočítava Sovicka30, Kristina, ... podľa veku teda podľa WM AgeFactor