Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.
Tak to je potom priemerna hodnota na spodnej hranici ale ak je clovek fyzicky aktivny tak by to malo byt vyssie (ale rozhodujuci je spanok - teda aspon pri mne osobne)
U mna bolo 75-95,ked som na jar poctivo trenoval(bike,beh),v septembri mi zistili boreliozu(odvtedy nebeham a len párkrát som bol na bajku)a kleslo to na 55-70.uz by som chcel zase začať s tréningom,tak som zvedavý,či sa to zase vrati.Vek 42.
HRV nie je ukazovatel vykonu, ale regeneracie, tam nema vyznam si porovnavat kto ma vacsieho, ak mas dlhodoby trend v norme pre svoj vek, pohlavie a podobne, tak by som to neriesil
plus ta doba merania v spanku je otazna, neviem preco to ma garmin prave takto, ale zasa, ak sledujes dynamiku a nie jednotlive merania, tak to bude +- jedno
Po predvčerajšom pokorení ***** Jais sme si s kamošom mysleli, že 120km na Al Qudre bude maličkosť. Nebola. Výrazne sme podcenili regenráciu a bola to neskutočná drina. Ale napriek tomu to bola krásna skúsenosť. https://www.relive.cc/view/veqz1ZjXE76 https://www.strava.com/activities/10326547538
Kamošovi LEZYNE napošítal 121km. Mne Garmin iba 118km. Nechápem, ako môžu vzniknúť takéto rozdiely - ybsolútne otvorený terén, žiadne tiene ani tunely...
Tréning nie sú krásne zážitky s kamarátom niekde na výlete, fotky, relive, ... to je švih, výjazd na bicykli patriaci do tamtej témy. Máš to pomýlené. Tu patria nie fotly, relive, krásne zážitky s kamarátom na výlete ale údaje o pulzoch, výkone, zlepšovaní zhoršovaní hodnoty VO2max, FTP, ...
a Tatov1957, sovickov, jamminov, pedalov, ... co si nečítal predchádzajúce príspevky ? ako sovicka zlepšil FTP, jamminovi sa zhoršilo HRV, Tata1957 co tu omylom prispieva zážitkami z výletov, ...
Ti čo používajú garmin a HRV viete mi napísať aké hodnoty máte a vek? Dik
Ti čo používajú garmin a zlepšili FTP napr. o +5W viete mi napísať akú hodnotu ftp máte a vek ? Dik, aby som si to vedel prepočítat aj podla WMAgeFactor podobne ako aj HRV prepočítava Sovicka30, Kristina, ... podľa veku teda podľa WM AgeFactor
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
plus ta doba merania v spanku je otazna, neviem preco to ma garmin prave takto, ale zasa, ak sledujes dynamiku a nie jednotlive merania, tak to bude +- jedno
https://www.relive.cc/view/veqz1ZjXE76
https://www.strava.com/activities/10326547538
Kamošovi LEZYNE napošítal 121km. Mne Garmin iba 118km. Nechápem, ako môžu vzniknúť takéto rozdiely - ybsolútne otvorený terén, žiadne tiene ani tunely...
https://www.mtbiker.sk/forum/cestne-akcie-vyjazdy/dnesny-svih-t19218-9480.html?hilit=Dne%C5%A1n%C3%BD+%C5%A1vih
Ti čo používajú garmin a zlepšili FTP napr. o +5W viete mi napísať akú hodnotu ftp máte a vek ? Dik, aby som si to vedel prepočítat aj podla WMAgeFactor podobne ako aj HRV prepočítava Sovicka30, Kristina, ... podľa veku teda podľa WM AgeFactor