Melatonin. Radsej menej. Davam obcas 1/4 tabletky tusim 3 mg. Urobi mi taky rest spankovych hodin. A potom Valeriana Lekarska. Lubi sa mi Valerian od GymBeam.
Ale ano, nepit kavu. Skusal som asi na pol roka. Dopadlo to to tak, ze predtym som pil dve a teraz pijem 3
Poslednu max o 13.
A tiez pozeram do monitora cely den, co tiez nepomaha
Ale ano, nepit kavu. Skusal som asi na pol roka. Dopadlo to to tak, ze predtym som pil dve a teraz pijem 3
Poslednu max o 13.
A tiez pozeram do monitora cely den, co tiez nepomaha
S tymi myslienkami to mam podobne, ale teda vacsinou najma pred spanim, ze potom dlho zaspavam. Na to som cital peknu radu, najst si cas pocas dna, kedy nebudes robit nic a budes iba premyslat vtedy a potom mozog nebude mat take nutkanie premyslat nad vecami v noci. Skusam to cca tyzden a zatial mi to funguje, zaspavam ovela rychlejsie ako predtym
