Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Chudneme, priberáme, udržiavame...

Chudneme, priberáme, udržiavame...

Založený: 31.05.2020
Príspevky: 492
Bicykle: Octane One Hooner | CTM Switch Pro | Kona process 153 | Koza skákavá
Odjazdené '24: 1 038 km

namiesto flav drops dám lyžičku max dve, poriadneho domáceho lekváru do tvarohu, lyžicu vločiek a je to ved nejdem na Olympiu...

15.04.2024 - 20:59:52

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 267
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 752 km

Ja mam cakankovy sirup 😄 aj s karamelovou prichutou. A dobre sa po tom prdka 😁

15.04.2024 - 21:10:07

funkatron

Mesto:
Založený: 25.07.2009
Príspevky: 1 571
Bicykle: SUNCycle Supersonic 2023 | SUNCycle Izoard custom paint by MP Design | SUNCycle Podium Carbon 20th Anniversary
Odjazdené '24: 679 km

lekvar ani sirup ani med zdaleka tak neochutia tvatoh…preto vam to ide hore krkom…
Tie Flavdrops si treba vybrat dobre prichute, niektore su fakt hnusne…
A tvaroh nekupovat hrudkovity, ale jemny a nizkotucny, aby to zase nemalo milion kalorii…
Flavdrops vanilka, karamel, biela cokolada - a tvaroh sa zmeni na pribinacika a nikto sa este neprejedol pribinacikov…
Zato hrudkoviry tvaroh s medom/sirupom je na grc uz po prvej davke…

15.04.2024 - 21:30:36

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 267
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 752 km

No prave jemny nizkotucny tvaroh je najvacsi kentus. Nemozem to vobec jest. Je to ako sucha omietka. 2% tuku nepovazujem za vysoky podiel a rozhodne mi to ide lepsie ako ta mazlava vec.
Mam cokoladu, butter keks, vanilku a este mozno nieco a ani jedna sa neda.
Vidim ze to mame presne naopak 😁

15.04.2024 - 22:03:38

funkatron

Ano, okrem vanilky si vychytal tie najhorsie kvapky 😀

15.04.2024 - 22:10:55

Sesulak

Mesto: Trencin
Založený: 24.08.2008
Príspevky: 4 918
Bicykle: Cube Reaction GTC SL 29" 2015 Black | Mestské približovadlo | Kellys Soot 70 | Cube Stereo Hybrid 140 HPC SLX 750
Odjazdené '24: 1 017 km

Valit si dobrovolne do jedla umele sladidlo sukralozu, len aby to malo chut... To uz radsej nieco zo stevie, aj ked ma nahorklu pachut.
Kvalitnemu medu a javorovemu sirupu sa nic nevyrovna. A v tele to v konecnom dosledku urobi mensiu skodu, ako hentie umeliny.

15.04.2024 - 22:19:30

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 267
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 752 km

Myslis med kde je 50% fruktoza (20 GI) a 50% glukoza (100 GI) ktora okamzite vystreluje krvy cukor? 😁
Ja proti umelym sladidlam nemam ziadne preedsudky. Sukralozu povazujem za jednu z tych lepsich. Pouzivam este erythritol a xylitol. Cakankovy sirup a sem tam aj steviu. Nie ze by som nikde nejedol biely cukor ale ked si mam nieco osladzovat tak sa snazim to robit s co najmensim poctom kalorii. Hlavne vecer.

Naposledy upravil scarinko dňa 15.04.2024 - 22:25:31, celkovo upravené 1 krát.

15.04.2024 - 22:23:54

funkatron

Sesulak: Hm, je na to milion studii, ziadnu skodu to nerobi…A ochucovaci efekt sa neda porovnat.

Scarinko: neviem, aky nizkotucny jemny tvaroh tebe chuti ako sucha omietka, ked je konzistenciou skoro ako hustejsi jogurt…
Skor hrudkovity tvaroh je suchotina, prave preto cloveku nejde dole krkom. Ked uz, tak dat do toho hrudkoviteho tvarohu este jogurt, aby sa to dalo jest vo vacsom mnozstve…

Prílohy:

IMG_6188.jpeg 78.43 KiB 0

15.04.2024 - 22:24:08

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 267
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 752 km

Presne tento 😁
Navyse tento ma len 12g bielkovin na 100 a hrudkovy mava 17 az 21 co jedavam.
Hrudkovy mi ide viac a lahsie ako hento lepidlo.

15.04.2024 - 22:25:50

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 157

Funkatron, nie všetci sú ako ty

S týmto neveľmi súhlasím: "tvaroh sa zmeni na pribinacika a nikto sa este neprejedol pribinacikov…
Zato hrudkoviry tvaroh s medom/sirupom je na grc uz po prvej davke…"

A tiež radšej zjem hrudkovy ako hustý kremovy. Ten najčastejšie rozriedim mliekom a zahustim vločkami a hrozienkami, proste tuhý maglajz;)

15.04.2024 - 23:13:56

milos21

Mesto: Tvrdošín
Založený: 15.06.2009
Príspevky: 6 875
Bicykle: Teddy | Boni

Ja vždy v službe mám rajo lakofree tvaroh a v minulosti zmiešaný s banánom a teraz s jablkom. Tiež mi nechutia tie jemnučké “vláčné” tvarohy, radšej trochu požujem

V sezóne skúsim ochutiť marhuľou. Ako som začal bojkotovať ovocie a zeleninu dovezenú mimo Európu (ešte prižmúrim oči okolo stredomoria) tak už banánom nedochucujem. Bielkoviny už nejako nesledujem ako v minulosti, keďže už viem čo obsahujú moje jedlá a minimálne aspoň 1g/kg mám vždy.

15.04.2024 - 23:31:25

corsair

Dontworry, kvalita bytia sa nemeria svalmi a podkožným tukom.

Ako sa volá ten drep na jednej nohe, kde dáš nohu popod stehno? Nemyslím klasický pistolsquat.

16.04.2024 - 05:23:32

funkatron

Kvalita bytia sa meria tym, ako sa priblizujes svojim cielom.
Pre niekoho su to svaly a nizky tuk, pre ineho je to mat doma najvykonnejsi pocitac, pre dalsieho je to biznis atd... Kazdy ma ine preferencie a zaujmy a pausalizovat, ze kvalita bytia sa nemeria niecim, na com konkretne tebe nezalezi, nie je na mieste, lebo nikto iny okrem daneho cloveka, nevie, na com prave tomu cloveku zalezi...

16.04.2024 - 07:20:38

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 267
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 752 km

Dnes na den presne, 3 mesiace -10kg
Este na tom pupku je slaniny celkom dost 😁

16.04.2024 - 07:36:18

funkatron

Gratulujem!
Kazdopadne by som zacal uvazovat nad silovym treningom, ktory nie je len na "nabuchanie sa", ale je to prevencia pred stratou svalovej hmoty v deficite...a osvalenie a sila je dost dolezitym ukazovatelom zdravia...Aby clovek neskoncil "skinny fat"...

16.04.2024 - 07:41:21

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Chudneme, priberáme, udržiavame...